Những thành phần thiết yếu trong vitamin tổng hợp cho bà bầu

Nhng thnh phn thit yu trong vitamin tng hp cho b b u Khi mang thai, c th c n c b sung c c lo i vitamin thi t y u t ng c ng s c kh e cho m , nu i d ng thai nhi ph t tri n t t. V y vitamin t ng h p cho b b u c n c nh ng th nh ph n n o? Xem th m: vitamin t ng h p kh ng g y t o b n cho b b u Nh ng th nh ph n thi t y u trong vitamin t ng h p cho b b u Vi c b sung vitamin t ng h p cho b b u v i y c c vitamin, ch t kho ng thi t y u nh : Vitamin nh m B C c vitamin nh m B: B6, B12, B1,2,3 c t c d ng h tr gi p c th t o n ng l ng, th c y s ph t tri n c a thai nhi, t t cho t b o th gi c, ng th i tham gia v o qu tr nh h nh th nh da, t o m u v ng vai tr quan tr ng i v i s ph t tri n x ng, c , t b o th n kinh c a tr . Axit folic (vitamin B9) y l vi ch t v c ng c n thi t cho s ph t tri n c a thai nhi. N u c d nh mang thai, c c m n n b sung s m axit folic. B i axit folic c vai tr quan tr ng gi p l m gi m nguy c m c c c d t t b m sinh nghi m tr ng nh h ng n n o v t y s ng c a con. y c ng l l do WHO khuy n cao, ph n c n b sung 400(mcg) axit folic m i ng y, b t u t tr c khi th thai v 600mcg/ng y trong su t thai k .

Mc d axit folic c rt nhiu trong thc phm m n hng ngy, tuy nhin cc chuyn gia khuy n t t nh t m n n d ng th m vi n u ng b sung d ph ng. B i trong giai o n u thai k , axit folic c c k c n thi t v i s ph t tri n ng th n kinh, gi p ph ng ng a n 70% d t t ng th n kinh thai nhi! B sung s t B sung s t cho m gi p c th t o ra nhi u t b o h ng c u, c vai tr quan tr ng trong vi c v n chuy n oxy cung c p cho thai nhi, gi p con kh e m nh. Thi u s t khi mang thai c th g y ra nhi u nguy c v i s c kh e m v b : b ng huy t, sinh non, kh ng k m, suy dinh d ng b o thai, b nh c n, Khi mang thai, nhu c u s t c a m t ng g p i (30mg/ng y). Th m v o , nhi u m th ng thi u m u thi u s t ngay t tr c thai k do nhi u l do kh c nhau. Do , n u kh ng c b sung s t s m, m b u r t d thi u s t trong giai o n u thai k . C c chuy n gia khuy n c o m b u n n u ng s t ho c vitamin t ng h p ch a s t v i h m l ng ph h p ngay tr c khi mang thai ho c ch m nh t l ngay khi bi t c thai k t h p v i m t ch n gi u s t m b o cung c p y l ng s t c n thi t cho m v thai nhi Xem th m: u ng s t v vitamin t ng h p c ng l c c kh ng Canxi v vitamin D Canxi v vitamin D l b i vi ch t c n thi t cho qu tr nh t o x ng c a thai nhi, ch c n ng th n kinh v s ng m u. Vitamin D gi p h p thu v chuy n h a c c ch t c n thi t nh canxi, phospho v o c th . Trong thai k m thi u vitamin D s l m t ng nguy c nh tr c i x ng ngay trong b ng m , b ra i th ng l u li n th p. Thi u canxi, n o b s t i u chuy n canxi trong x ng c a m cung c p cho thai nhi. Khi , m d b lo ng x ng, t t canxi huy t g y ra t nh tr ng t b ch n tay, au nh c x ng kh p, chu t r t, au u, Ph n c thai c n duy tr b sung 800-1500 mg canxi m i ng y t y theo t ng giai o n c a thai k . M h y m b o b sung y b i vi ch t n y qua ch n v vi n u ng ph h p! Iod (I- t) I- t l vi ch t quan tr ng v i s ph t tri n c a thai nhi, c bi t l h th n kinh c a con. B i y l vi ch t c n thi t v i qu tr nh s n xu t hormone tuy n gi p hormone quan tr ng v i s ph t tri n h th n kinh v tr n o c a thai nhi. Khi m b u thi u i- t, thai nhi kh ng c cung c p l ng i t c n thi t. i u n y l m t ng nguy c tr sinh ra b n n, kh n ng h c t p v ghi nh k m, B n c nh , b n th n m b u c ng d m t m i, tr m c m, m t m i h n.

Theo Vin y t Quc gia M, nhu cu I-t ca m bu l khong 220mcg/vin. M hy ch ch n v s d ng vi n u ng b sung cung c p y l ng vi ch t n y nh ! Xem th m: b u u ng vitamin t ng h p c c n u ng th m dha kh ng K m K m c c k quan tr ng v i m b u v thai nhi, nh t l trong giai o n u thai k b i kho ng ch t n y c t c d ng ph n chia t b o, r t c n thi t v i thai nhi khi m i h nh th nh. M b u thi u k m c nguy c sinh non cao g p 3 l n. M b u thi u k m em b sinh ra c ng nh c n v c chi u d i th p h n so v i nh ng b m kh ng b thi u k m trong thai k . B n c nh , K m c ng r t c n thi t t ng c ng mi n d ch, gi p m c thai k kh e m nh h n. Do , m c n b sung K m s m ngay t tr c thai k ho c ngay khi ph t hi n c thai nh . S d ng c c vitamin t ng h p c k m l m t trong nh ng bi n ph p gi p m m b o l ng k m trong thai k . Magie Magie quan tr ng v i nhi u ho t ng trong c th nh ng l i d b m b u l ng qu n g y ra t nh tr ng t b ch n tay, au u, do thi u magie. Theo nghi n c u, magie l vi ch t c h m l ng cao trong c th ng i. Nhu c u magie c a m b u cao n 360mg/ng y. Tuy nhi n, magie l vi ch t r t d b th t tho t trong qu tr nh ch bi n. Do , m c n ch b sung magie trong ch n h ng ng y v vitamin t ng h p cho b b u nh ! Xem th m: th c n cho b b u song thai gi p b sung d ng ch t cho m v b Vitamin C Vitamin C l vitamin c vai tr r t quan tr ng v i s c kh e c a m b u: Gi p t ng c ng s n sinh interferon protein gi p ch ng l i c c t c nh n g y b nh, t , t ng s c kh ng, gi p m b u t m b nh h n. i u n y c bi t quan tr ng v c n thi t v i m b u b i khi mang thai, mi n d ch c a m y u i v r t c n c b o v . Vitamin C c n gi p t ng c ng kh n ng h p thu s t c a c th th . B sung vitamin C v s t c ng l c gi p vi c s d ng s t hi u qu h n. Vitamin C c n l ch t ch ng oxy h a r t t t cho c c ho t ng c a c th Tuy nhi n, vitamin C trong th c ph m th ng d b ph h y do qu tr nh n u n ng, b o qu n. Do , b n c nh ch n, m b u n n l a ch n c c s n ph m vitamin t ng h p cho b b u c th nh ph n vitamin C b sung trong thai k . M t s vi ch t kh c

Ngoi ra, mt s vi cht khc: mangan, selen, ng, biotin, vitamin E, A, cng rt quan tr ng v i m b u. Nh t l trong 3 th ng u thai k khi t nh tr ng m ngh n x y ra khi n m d d ng m t m i, ch n n v kh ng h p thu c y c c ch t dinh d ng c n thi t. Khi , s d ng m t s n ph m vitamin t ng h p c h m l ng v a nh ng vi ch t n y s gi p thai k c a m ch t h n. T m l i, vi c b sung y c c vitamin v kho ng ch t quan tr ng trong vien u ng t ng h p v a chia s b n tr n kh ng ch gi p m b u duy tr s c kh e m c n t o i u ki n t t nh t cho s ph t tri n c a thai nhi.