Ăn gì khi mang thai 3 tháng đầu phòng tránh dị tật cho thai nhi

n g khi mang thai 3 thng u phng trnh d tt cho thai nhi? Sinh con kh e m nh, an l nh l i u c mu n c a t t c ch ng ta. N u b n ang quan t m v t m hi u t i dinh d ng thai k , xin h y d nh t ph t t m hi u nh ng th c ph m ng n ng a d t t thai nhi trong 3 th ng u c ch ng t i li t k trong b i vi t d i y. Xem th m: b u m y th ng th u ng s t v canxi Nh ng loa i th c ph m ba b u 3 th ng u n n n tr nh d t t b m sinh D i y l m t s lo i th c ph m m ph n mang thai n n n tr nh t nh tr ng thai nhi b d t t b m sinh Tr i c y v rau xanh Tr i c y v rau xanh c h m l ng ch t x d i d o, t t cho ng ru t c a b b u ph ng ng a hi u qu t nh tr ng t o b n, tr trong thai k . Ngo i ra c c th c ph m n y c n c h m l ng l n vitamin A, B, C, gi u acid folic c n thi t cho s ph t tri n c a em b trong b ng m , ng n ng a d t t b m sinh c a thai nhi. C c lo i th c ph m m n n b sung trong th c n healthy cho b b u nh : Tr i c y: Cam, xo i, l u, d u t y, b Rau xanh: B ng c i xanh, c i b x i, b , b xanh, c c i,.. S a v th c ph m t s a S a v th c ph m t s a b sung c c ch t dinh d ng quan tr ng nh canxi, protein, vitamin D, vitamin A, vitamin B2, B12, kali, magie, ph t pho.. C c ch t n y gi p nu i

dng thai nhi, ngn nga d tt bm sinh. M nn b sung thm sa chua, vng sa, ph mai, b .. ngo i s a t i v s a b b u m i ng y. Xem th m: vitamin t ng h p gold vit mama cho b b u t t kh ng Th c ph m gi u m Ch t m r t c n thi t cho s ph t tri n c a thai nhi, ng n ng a t nh tr ng b o thai ch m ph t tri n v c c d t t li n quan t i h x ng. Ph n mang thai c nhu c u v ch t m cao h n b nh th ng kho ng 40-70gram. Do , m c n b sung th m c c lo i m t ng v t nh th t, c , tr ng ho c ngu n m th c v t t u ph , qu b , u l ng.. Th c ph m gi u s t S t ng vai tr quan tr ng trong vi c s n xu t t b o h ng c u, gi p v n chuy n oxy v c c ch t trong c th . Khi mang thai, l ng m u c n thi t t ng l n t i 50%, do m c n b sung s t t 27-30mg/ng y. C c lo i th c ph m gi u s t m n n t ng c ng th m nh th t b , b nh m , b , ng c c.. Th c ph m gi u acid folic N u m ang b n kho n b b u n g trong 3 th ng u ng a d t t thai nhi th kh ng th b qua th c ph m gi u acid folic. M i ng y m c n t ng c ng kho ng 400mcg acid folic cho t i tu n th 12 c a thai k . Th nh ph n n y gi p ng n ng a d t t thai nhi, gi m t nh tr ng nhi m tr ng h u s n. C c th c ph m gi u acid folic t t cho b b u nh : Rau xanh m: Rau bina, b ng c i, rau d n, b xanh, b .. Tr i c y c m u cam : C chua, b i, cam, xo i, C c lo i u: u en, u H Lan, u t y Th c ph m gi u canxi v vitamin D Canxi c vai tr quan tr ng gi p h nh th nh h x ng v r ng, gi p thai nhi ph t tri n kh e m nh. M b u thi u canxi th thai nhi d b c c d t t nh thai ch m ph t tri n, b nh c i x ng b m sinh, kh kh , d d ng x ng, Ngo i ra, vitamin D c ng g p ph n quan tr ng trong qu tr nh t ng h p canxi, ph t pho cho h x ng gi p thai nhi ph t tri n v ng n ng a d t t li n quan t i x ng. M b u n n n nhi u th c ph m nh ng c c nguy n h t, tr i c y, rau xanh, l ng tr ng, s a t i m i ng y. Xem th m: canxi cho b b u gi bao nhi u B u 3 th ng u n n ki ng g ? Ph n mang thai 3 th ng u c n tr nh n c c th c ph m c gi tr dinh d ng th p, c th g y h i cho s c kh e c a m ho c e d a s y thai.

Hi sn cha thy ngn: B bu cn hn chn c kim, c thu, c mp, mc to bi ch ng c ch a h m l ng th y ng n cao g y h i cho thai nhi. Th t, c ch a n u ch n: Nh ng th c ph m n y d b d nh vi khu n, vi n m b n trong qu tr nh b n h ng, b o qu n.. N u m b u kh ng ch bi n ch n k tr c khi n th vi khu n d x m nh p v o h ti u h a g y ti u ch y, ng c th c ph m nh h ng t i m v thai nhi. Tr ng s ng: n tr ng s ng d khi n m b nhi m Salmonella g y ti u ch y, l m b b u m t n c, th m ch ng c, c kh n ng b sinh non.. Th c ph m ch a caffeine: Caffeine c th l m thai nhi b ch m ph t tri n v khi n m b s y thai n u l m d ng d ng qu nhi u. M c n h n ch n v u ng c c th c ph m ch a ch t n y. R u bia: R u bia l u ng ch a c n g y d t t thai nhi, ch m ph t tri n b o thai m b u c n c bi t ki ng s d ng. Giai o n 3 th ng u thai k r t nh y c m b i y l kho ng th i gian thai nhi ph t tri n nh ng b ph n quan tr ng u ti n. Do , m c n ch b sung s t cho b b u qua c ch n v vi n u ng ngay khi ph t hi n c thai theo ng khuy n c o c a WHO. M b u n n v kh ng n n n g trong 3 th ng u l i u m ng i m n o c ng c n ph i n m r m b o m t ch dinh d ng y , gi p thai nhi ph t tri n kh e m nh v h n ch nh ng lo i th c ph m nguy h i.