Củ đậu có tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu không

C u c tt cho m bu 3 thng u khng? Trong tam c nguy t u ti n, m c n b sung r t nhi u ch t dinh d ng t ng c ng s c kh e cho c m v b . Tuy nhi n, y l th i i m c th c a m r t nh y c m , do , qu tr nh l a ch n th c ph m c ng tr n n kh t khe h n. V y m b u 3 th ng u n c u c kh ng? C u c t t cho m b u 3 th ng u kh ng? C u c khoa h c x p v o nh m th c ph m t t cho s c kh e b b u v s ph t tri n c a thai nhi. N u ang mang thai b n c th d ng c u ch bi n th nh m t s m n n th m ngon b d ng s d ng. n c u ng c ch mang l i r t nhi u l i ch cho s c kh e m b u nh : Gi p x ng, r ng ch c kh e Canxi v ph t pho c trong c u l th nh ph n ch nh trong c u t o c a x ng, r ng. B b u th ng xuy n n c u kh ng ch gi p x ng, r ng c a b n th n ch c kh e, gi m nguy c lo ng x ng v c c b nh nha khoa. ng th i c n c t c d ng h tr qu tr nh h nh th nh v ph t tri n x ng c a thai nhi, gi p tr sinh ra cao l n, kh e m nh h n. Xem th m: s t v canxi u ng c ch nhau bao l u Gi m n n ngh n Trong 100g c u c 0.042mg vitamin B6 c t c d ng l m gi m bu n n n, b n n, c i thi n t nh tr ng m ngh n hi u qu . B b u 3 th ng u th ng xuy n a c u v o th c

n cho b bu kn n s gip gim nn nghn, b sung a dng dng cht, nng cao sc kh e thai k . Xem th m: t i sao u ng s t b bu n n n T ng s c kh ng v kh n ng mi n d ch Trong 100g c u c ch a 20.2mg vitamin C m t ch t ch ng oxy h a m nh m , c t c d ng t ng s c kh ng hi u qu . Ngo i ra, Vitamin C c n gi p s t h p th d d ng h n, ng n ng a thi u m u thi u s t v l m t ng kh n ng mi n d ch cho m b u. T ng kh n ng ti u h a Trong c u c ch a n 90% n c v 4.9% ch t x c t c d ng t ng c ng trao i ch t, t ng kh n ng ti u h a, nhu n tr ng. B b u th ng xuy n a c u v o th c n h ng ng y s gi p ng n ng a v c i thi n t nh tr ng t o b n r t ph bi n khi mang thai. Gi m nguy c m c ch ng ti u ng thai k T ng l ng ng trong c u l 1.8%, an to n v i m b u b ti u ng thai k . H m l ng ch t x cao c n gi p b b u n nh ng huy t, gi m nguy c m c ti u ng nh ng giai o n sau c a thai k . Gi m c ng th ng, stress Vitamin B6 kh ng ch c t c d ng l m gi m n n ngh n cho b b u m c n tham gia v o qu tr nh s n xu t h ng c u, b sung n ng l ng cho c th . M b u 3 th ng u th ng xuy n n c u c ng c t c d ng b th n kinh, n ng cao ch t l ng gi c ng , gi m stress r t hi u qu . L m p da Vitamin E, C v n c c trong c u gi p l n da c a m b u lu n m n m ng, t i s ng nh kh n ng cung c p n c v gi m cho da, t i t o v nu i d ng t b o da, gi m t c h i c a tai UV, l m m th m n m, ch ng nh n v ch y x , ti u di t nh ng g c t do g y h i cho da, l m ch m qu tr nh l o h a da, Xem th m: B u qu n u ng canxi 1 ng y c sao kh ng Nh ng i u c n nh khi b b u n c u h p thu t t ch t dinh d ng t c u, m b u c n tu n th c ch n sau y: Kh ng n qu nhi u: Theo c c chuy n gia dinh d ng, m i ng y m b u ch n n n kho ng 200g c u tr nh b sung qu nhi u n c l m m t c m gi c th m n, i, d d n n b b a v kh ng b sung dinh d ng cho c th .

Khng nn n c u vo bui ti: B bu n c u vo bui ti d b tiu m, ch ng b ng, y h i, kh ti u, nh h ng n ch t l ng gi c ng . Tuy t i kh ng n l v h t c u: Trong l v h t c y c u c ch a rotenon v tephrosin c th g y ng c, khi n b b u b au b ng, ti u ch y trong v ng 5 40 ph t. Sau khi n ph i h t hay l c u m th y c hi n t ng b t th ng, b b u ph i n c s y t ngay l p t c c b c s ki m tra v i u tr k p th i. C u kh ng th l th c n ch nh cho b b u: M c d c u r t gi u vitamin v kho ng ch t nh ng l i kh ng ch a ch t b o v ch c r t t m. Do b b u kh ng n n s d ng c u nh th c ph m ch nh trong c c b a n h ng ng y tr nh b thi u h t dinh d ng l m nh h ng n s c kh e b b u v qu tr nh h nh th nh, ph t tri n c a thai nhi. Ngo i c c ch tr n, m b u c n c n n a d ng c c lo i th c ph m nh m gi p c th c b sung a d ng c c nh m d ng ch t. B n c nh , ng qu n k t h p b sung s t canxi DHA cho m sau sinh b ng nh ng s n ph m uy t n c lu n ch t v kh e m nh! C u ch a nhi u d ng ch t c l i cho s c kh e v an to n v i thai k . B b u 3 th ng u, bao g m c c c b b u b ti u ng thai k c th n c u tr c ti p ho c d ng ch bi n m n n l m phong ph th c n c ng nh b sung a d ng dinh d ng, n ng cao s c kh e b m v thai nhi.