Bị nám da khi mang thai mẹ bầu phải làm sao

B nm da khi mang thai m bu phi lm sao? Theo th ng k , c n 70% ph n mang thai g p c c v n v s c t da nh n m, i m i, t n nhang. V y b b u b n m da ph i l m sao? Xem th m: c ch massage b u gi m au nh c m t m i C ch c i thi n n m da khi mang thai N m da khi mang thai l hi n t ng ph bi n do thay i hormone trong c th . M c d th ng t bi n m t sau khi sinh, nh ng n u b n mu n c i thi n t nh tr ng n y trong thai k , d i y l m t s bi n ph p an to n v hi u qu : B sung y ch t dinh d ng c n thi t Vi c b sung c c lo i th c ph m gi u vitamin v kho ng ch t nh rau c , tr i c y, c h i v o ch n h ng ng y kh ng ch gi p cung c p y dinh d ng cho c th m m c n gi p t ng c ng s c kh e. Nh ng lo i th c ph m n y kh ng ch gi u ch t dinh d ng m c n gi p c i thi n h mi n d ch, gi m nguy c m c c c b nh t t trong qu tr nh mang thai. Ngo i vi c n u ng c n i, vi c b sung m i ng y m t ly n c p t c c lo i tr i c y t i s gi p cung c p th m nhi u vitamin v kho ng ch t cho c th . N c p kh ng ch gi p gi cho da s ng kh e m c n gi p t ng c ng s c kh e t ng th cho m b u, gi p c th lu n trong t nh tr ng c n b ng v kh e m nh. Duy tr m t ch sinh ho t l nh m nh, khoa h c Vi c duy tr m t cu c s ng l nh m nh trong th i k mang thai v a gi p m b o s c kh e c a c m v thai nhi. Vi c gi cho t m tr ng lu n tho i m i, vui v c ng s gi p gi m c ng th ng, lo l ng, t o i u ki n t t cho s ph t tri n c a b .

Nu cm thy cng thng, p lc tm l, vic tm n cc hot ng nh ngi thin, c s ch, nghe nh c s gi p m b u th gi n, c i thi n t m tr ng v t o ra m i tr ng t ch c c cho s ph t tri n c a b . Xem th m: b u xu ng m u ch n bao l u th sinh Ch ng n ng to n di n cho da b o v da kh i tia UV, c c m n n ch n kem ch ng n ng ph r ng, c SPF t 25 tr l n. Kem ch ng n ng n y s gi p ch ng l i c tia UVA v UVB, m b o da kh ng b t n th ng do nh n ng m t tr i. Kh ng ch trong nh ng ng y n ng n ng m c trong i u ki n th i ti t m t m , c c m c ng n n b i kem ch ng n ng h ng ng y. i u n y gi p b o v ho t ng c a tia UV ngay c khi kh ng c nh n ng m t tr i tr c ti p. m b o hi u qu t t nh t, c c m n n b i l i kem ch ng n ng sau m i 2 ti ng. i u n y gi p m b o lu n c b o v t t nh t v kh ng g y t n h i n ho t ng c a tia UV. c bi t, trong kho ng th i gian t 10 gi s ng n 2 gi chi u, khi tia UV t n m c cao nh t, c c m n n h n ch ra ngo i n u c th . i u n y gi p tr nh t c ng tr c ti p c a tia UV l n da, gi m nguy c c da b t n th ng v l o h a s m. Xem th m: spa ch m s c b u t t nh t t i h n i S d ng c c bi n ph p tr n m t t nhi n C c m c ng c th s d ng c c lo i m t n t nguy n li u t nhi n h tr cho vi c gi m th m, m n m nh : M t n khoai t y, l ng tr ng g , d a chu t, c chua, B n c nh , m c ng n n s d ng c c lo i tinh d u v d nh tinh d u tr xanh v d u lavender gi u vitamin v ch t ch ng oxy h a r t t t trong vi c ch a tr c c b nh v da. Tuy nhi n, m c ng n n t m hi u k v tham kh o ki n c a b c s tr c khi s d ng. B sung axit folic C c nghi n c u ch ng minh r ng vi c thi u folate c th g y ra c c v n li n quan n s c t da, vi c b sung axit folic l r t quan tr ng duy tr s c kh e cho c m v em b trong thai k . m b o cung c p axit folic cho c th , m n n t ng c ng s d ng c c lo i th c ph m gi u axit folic nh rau xanh, b t ng c c, b nh m , cam, b , v c c lo i th c ph m kh c c ch a axit folic. N m da khi mang thai hay c n c g i v i t n kh c l m t n thai k l t nh tr ng ph bi n hi n nay. Tuy nhi n, hi n t ng n y ho n to n c th c i thi n c t vi c b o v v

chm sc thng ngy. Nu vn lo lng hoc tnh trng nm tr nng nh hng ti sinh ho t h ng ng y, m i ng i n n th m kh m tr c ti p v i b c s chuy n khoa c t v n bi n ph p kh c ph c ph h p.