Nguyên nhân và giải pháp khi bị chuột rút tay

Nguyn nhn v gii php khi b chut rt tay Chu t r t tay l hi n t ng ph bi n, c th xu t hi n b t k i t ng v nh h ng ng k n sinh ho t v kh n ng c m n m. V y u l nguy n nh n g y ra t nh tr ng n y? L m th n o ch a tr v ph ng ng a hi u qu ? B i vi t d i y s cung c p cho b n c c th ng tin chi ti t v v n n y. T m hi u ngay! Xem th m: thu c s t cho ng i thi u m u thi u s t s m c i thi n Nguy n nh n g y ch ng chu t r t tay C c chuy n gia nghi n c u v ch ra c c nguy n nh n ch nh g y n n t nh tr ng chu t r t tay l do: M t c n b ng i n gi i: C n b ng i n gi i s gi p c b p ho t ng linh ho t v ch nh x c. N u c th b thi u c c ch t i n gi i nh canxi, magie, kali, natri.. th c th b co th t c v chu t r t tay. M t n c: Tr ng h p c th v n ng v i c ng cao li n t c, kh u ph n n thi u th c ph m ch a n c v mu i kho ng c th khi n c th b m t n c, g y chu t r t ng n tay. T p th d c nhi t th p: Khi th i ti t tr l nh, c c c th ng d b co l i v g y ra chu t r t. Do khi t p th d c v o th i ti t l nh m kh ng kh i ng k c th g y ra chu t r t tay. Ch n th ng: Ho t ng tay qu m c nh nh m y t nh li n t c, ch i nh c c hay khu n v c v t n ng, u n cong c tay qu m c.. c th l m c tay b t n th ng v t ng nguy c b chu t r t tay. H i ch ng c ng b n tay do ti u ng: H i ch ng n y th ng g p ng i m c ti u ng lo i 1 v lo i 2. Nh ng ng i b t nh tr ng n y s g p h n ch trong chuy n ng ng n tay, kh ng th kh p ng n tay, d n t i co c tay.

Vim khp: Vim khp lm cho khp ngn tay b cng, au nhc, sng ty, km theo chu t r t tay.. C th thi u ch t: n u ng kh ng i u , b thi u c c kho ng ch t t t cho x ng kh p nh kali, magie, canxi.. c th l m t ng nguy c b chu t r t tay. Xem th m: sau khi u ng canxi kh ng n n n g L m g tr nh chu t r t tay? tr nh chu t r t, b n c th th c hi n nh ng bi n ph p sau: Ng ng v n ng, th l ng th gi n tay: C ch ch a chu t r t tay hi u qu l n n d ng ho t ng tay trong th i gian ng n, k t h p v i vi c th l ng tay l m gi m c m gi c au. T p c c ng t c co du i tay: Khi b chu t r t, th c hi n co du i tay s gi p nh m c n y th gi n, gi m au nhanh h n. Massage tay gi m c ng c : Xoa b p, massage hay ch x t c c c s gi p v ng da b chu t r t n ng l n, gi p c tay b c ng th gi n. B n n n xoa b p nh nh ng t v ng c xung quanh cho t i v ng tay b chu t r t, l p l i cho t i khi gi m au. D ng b n gh v d ng c v n ph ng c ng th i h c: Nhi u tr ng h p b chu t r t tay g p ph i i t ng nh n vi n v n ph ng ph i b m m y t nh li n t c. Do , s d ng c c lo i b n gh , d ng c v n ph ng c ng th i h c nh m l t tay, g i t a l ng, t a c .. s gi p h n ch p l c l n c c c , gi m t nh tr ng c ng c g y ra chu t r t tay. Ch m n ng hay ch m l nh: Ch a chu t r t hi u qu v i c ch ch m n ng hay ch m l nh s gi p c i thi n l u th ng m u, gi m t nh tr ng c ng c , s ng au. Thu c gi n c : V i c c c n au tay nghi m tr ng do chu t r t, co c th b n c n i kh m. B c s c th k n thu c gi n c v i ch nh c th . B sung vi ch t b thi u h t: n u ng thi u ch t, ngh o dinh d ng c ng l nguy n nh n g y ra chu t r t, co c . B n n n b sung c c kho ng ch t quan tr ng v i c , x ng nh magie, canxi. Tr ng h p c th thi u ch t, n n k t h p b sung qua c ch n v vi n u ng s m c i thi n t nh tr ng n y. Tuy nhi n, c n t m hi u th i i m u ng canxi v magie c ng l c c kh ng b sung c c vi ch t ngc ch, tr nh g y ra t nh tr ng c n tr h p thu vi ch t c a c th . Chu t r t tay th ng xuy n nh h ng r t l n n sinh ho t, c ng vi c. T nh tr ng n y c th do nh ng t c ng c h c ho c d u hi u b nh l . Do , ng i b nh n n ch ng th m kh m s m v i u tr tri t .