Các thực phẩm giàu Vitamin C hỗ trợ cho bà bầu 3 tháng giữa

Cc thc phm giu Vitamin C h tr cho b bu 3 th ng gi a Vitamin C l ch t quan tr ng i v i h mi n d ch c a c th . H mi n d ch kh e m nh s gi p b o v c th kh i nh ng t c nh n x u t virus hay vi khu n g y b nh. B sung vitamin C khi mang thai c ng l bi n ph p n gi n nh t gi p b b u tr nh nh ng v n thai k nh : ho, s t. c m c m, V y c b u 3 th ng gi a n n n g b sung vitamin C? Xem th m: u ng s t xong n hoa qu c kh ng M b u 3 th ng gi a n n b sung vitamin C t u? D i y l m t s ngu n cung c p vitamin C d i d o m b b u c th b sung v o ch n h ng ng y: D u t y b sung vitamin C v ch t ch ng oxy h a D u t y c v chua nh d n, m i th m c tr ng v l m n kho i kh u c a nhi u ng i. c bi t, y c n l ngu n cung c p vitamin C d i d o cho m b u n n n u m ang nghi n m n n y th c ti p t c b sung h ng ng y nh . R t t t cho m b u v thai nhi. Ngo i vitamin C, th nh ph n qu d u t y c n ch a nhi u ch t x , flavonoid, carotene t t cho s c kh ng c a c th . B sung d u t y m i ng y l bi n ph p tuy t v i c m t c th kh e m nh, cung c p nhi u d ng ch t cho thai nhi ph t tri n t t nh t. Qu i tr i c y gi u vitamin C nh t i l lo i qu ch a h m l ng vitamin C c c k cao, g p 4 l n so v i cam. 100g i cung c p kho ng 200mg vitamin C cho c th . Ngo i b sung vitamin C t ng s c kh ng, i c n gi u acid folic, c c ch t kho ng nh kali, ng, mu i natri, mangan, ch t x , cholesterol c l i cho s c kh e m b u.

V th, m bu c th n i hng ngy va cung cp vitamin, khong cht li khng lo tng c n n u ang mu n t m ki m lo i th c ph m n g v o con kh ng v o m . Xem th m: u ng s t v vitamin c c ng l c c kh ng Kiwi b sung vitamin C cho b b u Kiwi l lo i tr i c y kh ng th kh ng nh c t i n u m ang mu n cung c p vitamin C cho c th . Trung b nh, 100g kiwi ch a kho ng 70mg vitamin C. Ngo i ra, n c n gi u c c kho ng ch t kh c nh Omega-3, kali, c c ch t ch ng oxy h a v vitamin kh c. Kiwi r t t t cho s c kh e nh ng gi th nh m c cao n n kh ng ph i m b u n o c ng i u ki n n th ng xuy n. N u kh ng c i u ki n, th nh tho ng m c ng n n t th ng cho m nh v em b m t t kiwi nh . Xem th m: nh ng lo i tr i c y gi p thai nhi t ng c n C chua nhi u vitamin C v lycopene R t nhi u m n n h ng ng y c ch bi n v i c chua t ng th m ngon. y c n l th c ph m cung c p vitamin C t t cho b b u mang thai 3 th ng gi a. Theo nhi u nghi n c u, m t qu c chua c th cung c p 50% nhu c u vitamin C h ng ng y c a m b u. Ngo i ra, n c n gi u Lycopene, ch t ch ng oxy h a c c k t t cho s c kh e. C b u 3 th ng gi a n n n rau xanh C c lo i rau h c i nh c i xo n, s p l r t gi u vitamin C, Carotenoid, Phytochemical gi p n ng cao s c kh ng cho m b u, ng n ng a nhi u b nh t t, b o v thai nhi. Cam, qu t b sung ch t x v vitamin C Cam, qu t l tr i c y c nhi u ng i ngh n u ti n khi n i n nh ng th c ph m gi u vitamin C. Lo i qu n y cung c p h m l ng vitamin C cao, gi p t ng c ng h mi n d ch hi u qu , r t t t v i b b u. Trung b nh 100g cam cung c p kho ng 50mg vitamin C. Do , n cam ho c u ng n c cam m i ng y l c ch t t nh t m b u b sung vitamin C t nhi n cho c th . Ngo i cam, qu t m c th n b i, u ng n c chanh c ng cung c p nhi u vitamin C. t chu ng gi u vitamin C C b u 3 th ng gi a n n n g t ng c ng Vitamin C? Kh ng ch c nh ng lo i tr i c y k tr n, t chu ng c ng l th c ph m m n n b sung n n mu n cung c p vitamin C cho c th . Ngo i vitamin C, t chu ng c n mang n cho c th m c c d ng ch t quan tr ng kh c nh s t, kali, vitamin B6 gi p ng n ng a qu tr nh h nh th nh ng m u nguy hi m.

Khng ch vy, m cn ch thi gian ung st canxi v vitamin tng hp cho m bu l nh ng kho ng ch t c n thi t v quan tr ng v i m b u n n m c th b sung ch ng th ng xuy n m i ng y. Hy v ng v i nh ng chia s t b i vi t tr n y s gi p c c m b u hi u th m v lo i vitamin C n y. T , bi t c c ch s d ng vitamin C cho b b u ng c ch v ng li u l ng mang l i hi u qu t t nh t.