Hạt hạnh nhân có tốt cho phụ nữ mang thai không

Ht hnh nhn c tt cho ph n mang thai kh ng? Khi mang thai, m b u n u ng kh ng ch cho m nh m c n cho c a con trong b ng. Ph i n u ng l m sao c hai u c y c c ch t dinh d ng thi t y u v kh e m nh. V c c lo i h t dinh d ng l m t trong nh ng th c ph m lu n d nh r t nhi u s ch . V y h t h nh nh n c t t cho b b u kh ng v khi n m c n l u i u g ? B i vi t sau y s gi p m t m hi u t c d ng c a h t h nh nh n v i b b u v c ch n ng. Xem th m: lo i s t n o t t nh t cho b b u H t h nh nh n c t t cho ph n mang thai kh ng? H nh nh n c c k c l i cho s c kh e c a ph n mang thai, d b n n nguy n h t ho c s d ng d i d ng ch bi n, nh d ng s a h t h nh nh n. C th , m t s t c d ng c a h nh nh n cho b b u bao g m: Protein: H t h nh nh n cung c p ngu n protein tuy t v i, c n thi t cho s t ng c ng s c kh e c b p v t ng tr ng to n di n c a thai nhi, gi p m b u duy tr s c b n hi u qu . Ch t x : Th nh ph n ch t x d i d o trong h t h nh nh n h tr ti u h a v gi p i u h a nhu ng ru t, gi p m b u ph ng tr nh t o b n. Vitamin E: H m l ng vitamin E d i d o c a h t h nh nh n c n thi t cho m t l n da v m i t c kh e m nh, b o v m v em b .

Canxi: Cung cp hm lng canxi tt c trong ht hnh nhn xy dng h x ng v r ng cho c m b u v em b , gi m nguy c b cao huy t p v ti n s n gi t v i ph n mang thai. Mangan: L kho ng ch t thi t y u c trong h t h nh nh n gi p i u ch nh c n n ng c a m b u v thai nhi, gi cho x ng ch c kh e. Riboflavin: H t h nh nh n ch a riboflavin quan tr ng trong vi c ph t tri n nh n th c c a em b , cung c p n ng l ng cho c th m b u. Magie: H t h nh nh n l th c ph m gi u magie cho b b u gi p h nh th nh v ph t tri n h th n kinh trung ng c a em b , i u ch nh nhu ng ru t c a c c m . Folate: Cung c p ngu n folate d i d o v i h t h nh nh n gi p h nh th nh n o b v h th n kinh trung ng c a thai nhi, b o v em b kh i c c khuy t t t ng th n kinh khi ch o i. Xem th m: c c lo i canxi h u c cho b b u t t nh t Khi mang thai c n l u g khi n h t h nh nh n? T c d ng c a h t h nh nh n cho b b u ch ph t huy y n u bi t s d ng ng c ch. D i y l m t s l i khuy n c a chuy n gia v ch s d ng h nh nh n: B b u ch n n n v a v i u m t s l ng h t h nh nh n nh t nh, tr nh l m d ng n qu nhi u lo i h t n y. M i ng y m ch n n n kho ng 23-30 h t h nh nh n t ng ng 23-30gr tr l i. V i c c b b u b d ng c c lo i h t th n n tham kh o ki n c a b c s tr c khi b sung h t h nh nh n.

n ht hnh nhn qu nhiu c th gy ra cc tc dng ph khng mong mu n nh b t ng c n, d th a calo, d vitamin E, gi m t c d ng c a c c lo i thu c.. Ngo i c ch n h t h nh nh n tr c ti p, m c th n u s a h t h nh nh n ho c l m salad, n u ch o.. Tr nh n c c lo i h t h nh nh n qua ch bi n nh rang mu i, b c ng, b c socola Ngo i vi c t ng c ng dinh d ng v i h t h nh nh n c ng nh c c lo i h t kh c trong thai k , m b u ng qu n t ng c ng th m c c vi n u ng b sung vi ch t nh t l vi n s t, canxi, DHA, axit folic nh m cung c p h m l ng vi ch t d i d o, quan tr ng m c th m c n trong su t qu tr nh mang thai, t ng c ng s c kh e t t c ng nh gi p thai nhi ph t tri n kh e m nh c v th ch t v tr tu . Xem th m: u ng s t v canxi b t o b n ph i l m sao S c kh e c a b l tr ch nhi m c a m h y s d ng h nh nh n h ng ng y t o n n ch n u ng l nh m nh v c n b ng. i u n y r t quan tr ng trong vi c nh h nh s c kh e c a thai nhi ngay t trong b ng m cho t i nh ng n m u ph t tri n.