Mẹ bầu có đấm lưng được không

M bu c m lng c khng? Trong nh ng th ng cu i c a thai k , au l ng th ng tr th nh m t v n ph bi n v kh ch u i v i h u h t c c b b u. C m gi c nh c m i v p l c t ng c ng tr n khu v c l ng c th nh h ng n ch t l ng cu c s ng h ng ng y c a b b u. Nhi u ph n t ra c u h i li u b u c c m l ng kh ng? Xem th m: l ch u ng s t canxi dha cho b b u M b u c m l ng c kh ng? Th c t , m b u ho n to n c th m l ng khi mang thai nh ng c n nh nh ng v ng c ch s kh ng nh h ng t i thai nhi. C r t nhi u nguy n nh n khi n m b u b au l ng khi mang thai nh c b ng y u, t th ng i ho c n m kh ng ph h p, c th thi u d ng ch t, thay i n i ti t t hay c ng th ng. Ngo i ra, au th n kinh t a, tho i h a t s ng c c ng c th g y au th t l ng khi mang thai. B b u c th m l ng nh nh ng ho c massage l ng ph h p gi p gi m au, ch ng m i. M c th nh s tr gi p c a c c lo i m y m l ng h tr tuy nhi n c n th c hi n ng c ch m b o an to n nh . Xem th m: s t n c hay s t vi n t t h n C ch gi m au l ng hi u qu cho b b u M b u c c m l ng kh ng? Nh ng c ch gi m au l ng trong th i k mang thai l g ? Trong th i k mang thai m b u th ng g p ph i t nh tr ng au l ng cho s ph t tri n cho thai nhi. Ngo i vi c xoa b p m l ng, b b u c th th c hi n m t s ph ng ph p trong vi c gi m au l ng nh : Duy tr t th n m, ng i ph h p

B bu cn duy tr t th thch hp khi lm vic, ngi, nm ng. T th ng tt nht cho b b u gi p t ng c ng l u th ng m u v gi m au l ng l ng nghi ng b n tr i. M n n ng nghi ng v t m t chi c g i gi a 2 u g i gi m c ng th ng cho l ng. Khi ng i v o b n l m vi c, thai ph n n ng i ng t a, ng i th ng l ng k t h p t m t chi c kh n cu n sau l ng h tr . Ngo i ra, thai ph c ng c th eo ai h tr gi p gi m p l c l n l ng. Massage l ng nh nh ng Massage l ng l c ch gi m au l ng n gi n v hi u qu m m c th p d ng ngay t i nh . Khi th c hi n massage l ng, m h y ng i th ng v d ng l c tay nh nh ng massage. C c m c th nh ch ng m nh massage nh nh ng gi m au l ng hi u qu h n.Tuy t i kh ng n n n m s p massage l ng ho c m b p qu m nh s nh h ng l n n thai nhi. Xem th m: dha c u ng chung v i s a c kh ng T p Yoga cho b b u T p yoga khi mang thai th ng xuy n gi p t ng c ng c b p v s d o dai cho c th ng th i gi p c t s ng c th gi n v gi m au l ng. C c m h y t p nh ng b i t p yoga ph h p v i th tr ng v s c kh e c a b n th n s gi p t ng c ng s c m nh cho v ng l ng v b ng t gi m au l ng r t hi u qu . Ch dinh d ng v c ch n u ng c a m b u khi mang thai quy t nh r t l n n vi c thai nhi c c b sung d ng ch t ph t tri n hay kh ng. M b u khi mang thai c n b sung a d ng c c vi ch t dinh d ng b ng c ch x y d ng th c n c n i v k t h p

ung vin st, canxi, vitamin tng hp khng gy to bn cho b bu. S dng cc vin u ng uy t n ch t l ng cao gi p m b sung d ng ch t t t nh t ng th i kh ng g y t c d ng ph cho c th . Khi tham kh o xong b i vi t v b b u au l ng c n n m l ng kh ng n y, c l c c b b u s ho n to n y n t m m l ng v xoa b p gi m c c c n au nh c. Tuy nhi n, h y n n nh p d ng ng ph ng ph p nh !