Ăn cá gì để bổ sung canxi cho bà bầu

n c g b sung canxi cho b bu? Thi u h t canxi trong thai k l m t ng nguy c thai nhi b ch m ph t tri n, b kh kh b m sinh, c i x ng b m sinh v b d d ng x ng y c ng l l do m n n b sung nh ng th c ph m gi u canxi c n b ng dinh d ng v x y d ng n n t ng v ng ch c cho b y u kh e m nh ch o i. B i vi t n y s g i 4 lo i c gi u canxi cho m b u t chuy n gia dinh d ng. Xem th m: th c n cho b b u 'k n n Vai tr cu a Canxi i v i me v b Canxi ng vai tr quan tr ng trong vi c ch ng lo ng x ng, ng th i h nh th nh h x ng v r ng c a m v thai nhi: i v i m b u, m t x ng trong thai k th ng th p n n c th g y lo ng x ng. N u c c m b ch ng m t, au l ng, t ng huy t p, t m i tay ch n c th l do thi u canxi. Khi b sung canxi s khi n nh ng tri u ch ng thuy n gi m. i v i thai nhi, canxi l ch t gi p khung x ng h nh th nh, ph t tri n. tr c cao l n kh e m nh, s c kh ng t t th b sung canxi l r t c n thi t. N u thi u canxi t trong thai k th con sinh ra s c c n n ng th p. Xem th m: b u m y th ng th u ng s t v canxi n c g b sung canxi cho b b u?

Mc d vic b sung cc loi c vo cc ba n hng ngy c th mang li nhiu li ch s c kh e cho m v b . c bi t l nh ng lo i c b o c ch a nhi u canxi gi p x ng ch c kh e sau y: C m i C m i l lo i c c h m l ng canxi v vitamin D d i d o n n m b u c th a c c m n n t c m i v o ch n h ng ng y. M n c m i s b sung l ng canxi d i d o gi p gi m thi u nguy c lo ng x ng. Ngo i ra th c m i c ng ch a nhi u omega-3, protein, k m, magie, Ngo i ra th l ng vitamin B12 v vitamin D d i d o n n c ng t ng c ng s c kh e x ng kh p c a m v gi p thai nhi ph t tri n h x ng kh p to n di n. Xem th m: lo i s t n o t t nh t cho b b u C h i C h i c nhi u ng i a th ch b i ngo i c h ng v th m ngon v ch bi n th nh nhi u m n ngon th h m l ng axit b o omega-3 d i d o. Ngo i ra th khi m n c h i c ng s b sung l ng l n canxi v vitamin D cho m v thai nhi, t gi p m c tr i tim kh e m nh, x ng kh p ch c kh e v h n ch c t i thi u nguy c lo ng x ng. Theo c c chuy n gia th c h i c n c ch a nh ng dinh d ng kh c nh magie, protein, n n gi p t ng c ng s c kh ng, c i thi n h tim m ch v c m t thai k kh e m nh. M h y b sung c h i v o th c n nh ! C ng

C ng l mt loi c giu cht bo omega3 v l ngun cung cp dinh dng di do cho m b u. c bi t ph i k n ngu n canxi v vitamin D l n n n gi p cung c p canxi c n thi t cho thai nhi ph t tri n x ng kh p v m ng n ng a lo ng x ng. C c m Nh t B n C c m Nh t B n c n g i l Shirasu, l lo i c c m u tr ng, trong su t. Lo i c n y c h m l ng canxi d i d o, n n c n thi t n s ph t tri n h x ng kh p c a thai nhi. Do m c ng c th b sung c c m n n t lo i c n y v o th c n dinh d ng s c i thi n t nh tr ng lo ng x ng thai k m nh ! Ngo i ra, m c ng n n b sung a d ng c c th c ph m b d ng kh c v o th c n dinh d ng c a m nh, k t h p c ng v i b sung vi n u ng canxi gi p m b o nhu c u canxi c a c th . Khi b sung, m n n l a ch n s n ph m uy t n, ch nh h ng, t m hi u canxi n c v canxi vi n lo i n o t t h n t m c lo i canxi ph h p. Hy v ng v i 4 lo i c chia s tr n s gi p m b u c c ch dinh d ng h p l v c ch ch m s c b n th n t t h n trong nh ng th ng cu i thai k . Ch c m b u c thai k kh e m nh v m tr n con vu ng.