Thực phẩm mẹ bầu nên ăn giúp trẻ thông minh trong 3 tháng đầu

Thc phm m bu nn n gip tr thng minh trong 3 th ng u Mang thai l m t h nh tr nh k di u m b t k ng i ph n n o c ng mong mu n c tr i nghi m. B n c nh vi c ch m s c s c kh e b n th n, m b u c n d nh tr n t m huy t cho s ph t tri n kh e m nh c a con y u trong b ng. V m t trong nh ng v n c quan t m h ng u ch nh l b u 3 th ng u n g con th ng minh tr ng tr o t trong tr ng n c . Xem th m: th c n healthy cho b b u ch t B b u n g trong 3 th ng u con th ng minh, tr ng tr o mang l i nh ng i u t t p nh t cho con, m s n s ng l m b t c i u g . Trong , m t ch n gi u dinh d ng l i u m ho n to n c th l m c. c bi t, b ph t tri n tr th ng minh ngay t 3 th ng u, m h y u ti n s d ng c c nh m th c ph m sau y. C v h u Omega-3 ng vai tr r t quan tr ng i v i qu tr nh ph t tri n tr n o c a thai nhi v tr em. C c h m l ng omega-3 r t phong ph , gi p thai nhi n ng cao ch s IQ hi u qu . L u kh ng n qu 200g c bi n m i tu n v kh ng n nh ngc lo i c bi n s u, c h m l ng th y ng n cao. I t c ng c vai tr r t quan tr ng i v i tr th ng minh c a tr em. H u kh ng ch gi u i t m c n c h m l ng k m, s t, omega-3 u l nh ng ch t c th gi p thai nhi ph t tri n tr n o m t c ch to n di n, m n n n khi mang thai Xem th m: u ng canxi v omega 3 c ng l c c kh ng

Rau c l mu xanh m Rau c l m u xanh m gi u axit folic gi p ph t tri n h th n kinh, ng n ng a d t t ng th n kinh. ch nh l l do axit folic c WHO khuy n c o c n c b sung ngay t khi c c ch em c k ho ch mang thai. Tr ng g ta Tr ng g ta, c bi t l tr ng lu c, c ch a nhi u DHA v cholin h tr tr ph t tri n tr n o, t ng c ng tr nh . B b u m i tu n n 2 4 qu tr ng g ta trong 3 th ng u c a thai k s gi p tr sinh ra c tr th ng minh tuy t v i. S a chua Hy L p S a chua Hy L p c ch a nhi u l i khu n v c c protein gi p c c t b o th n kinh kh e m nh, t ng c ng s c kh ng cho m b u v h tr thai nhi ph t tri n tr n o to n di n. I t v canxi c trong s a chua Hy L p c ng g p ph n kh ng nh v o vi c ph t tri n tr tu c a thai nhi. Xem th m: thu c s t cho b b u lo i n o t t nh t ng a thi u m u U ng s a s a l c u tr l i ch c ch n kh ng th b qua n u c h i n g trong 3 th ng u con th ng minh? . B b u c th u ng s a c ng th c, s a b , s a u n nh hay s a g o u c th h tr thai nhi ph t tri n tr tu t t nh t. H m l ng protein v c c vi ch t dinh d ng kh c c n thi t v i thai k trong s a u r t cao, h tr thai nhi ho n thi n c c ch c n ng th n kinh hi u qu . M i ng y u ng 1 2 ly s a c n gi p m b u h n ch c l ng th c n n p v o c th , ki m so t c n n ng, ng n ng a ch ng b o ph . Nh b b u c th d d ng l y l i v c d ng sau sinh m v n c th b sung y l ng vi ch t c n thi t v i thai k .

Bsung y vi cht dinh dng thit yu vi thai k l cch tng ch s thng minh c a tr hi u qu nh t. Trong 3 th ng u thai k , c c vi ch t dinh d ng c n c u ng b sung y l DHA, s t v axit folic. Trong DHA v axit folic l nh ng vi ch t c t c ng tr c ti p l n n o b v h th n kinh c a tr , gi p tr kh ng ch ng n ng a c c c d t t th n kinh m c n gi p tr n o tr ph t tri n to n di n, ch s IQ c t ng c ng t t nh t. Ch c m b o c c ch t dinh d ng c n thi t, m m i c th cung c p nhu c u d ng ch t cho b ph t tri n tr n o, tr th ng minh ngay t trong b ng m ! Xem th m: dha c u ng chung v i s a c kh ng Tr n y l c c th c ph m c m t trong danh s ch b b u 3 th ng u n g con th ng minh. b sung y ch t dinh d ng c n thi t cho m v b , m b u h y n u ng a d ng. Thay i kh u ph n th ng xuy n gi p m b u t ng c m gi c ngon mi ng v h p thu d ng ch t hi u qu h n. Ch c c c m b u c m t thai k kh e m nh nh !