Những triệu chứng của chứng mất ngủ ở người cao tuổi

Nhng triu chng ca chng mt ng ngi cao tu i Gi c ng ng vai tr r t quan tr ng gi p n nh c c ho t ng sinh l v t i t o n ng l ng cho c th . Khi c ng l n tu i, th i quen ng s thay i. K t qu l ng i gi c xu h ng kh duy tr gi c ng v th ng th c d y v o bu i s m, kh ng th y kho kho n sau gi c ng . Tri u ch ng m t ng ng i gi l g v c ch c i thi n nh th n o hi u qu l m i quan t m c a kh ng t ng i cao tu i. Xem th m: thu c s t cho ng i gi ng a thi u m u Nh ng nguy n nh n ph bi n g y ra ch ng m t ng ng i gi M t ng ng i gi c th nguy n ph t ho c xu t ph t t nhi u nguy n nh n kh c nhau: D ng ch t g y h ng ph n tr c khi ng nh cafe, cola, tr hay u ng m t s lo i thu c c th nh ph n g y ra t nh tr ng m t ng C th i quen d ng r u tr c khi i ng v t ng t d ng c ng c th g y ra t nh tr ng m t ng . Ngo i ra, vi c s d ng thu c an th n tr c khi ng khi n ng i gi kh i v o gi c ng h n sau khi ng ng u ng thu c. ng i gi th ng x y ra t nh tr ng au kh p ho c c t s ng m n t nh, d ng m, kh th khi ng , co gi t ch n, chu t r t, r i lo n nh p tim, ti u m, b nh n i ti t nh h i ch ng c ng tuy n gi p tr ng c ng c th l nguy n nh n g y m t ng . B n c nh , m t s lo i thu c nh thu c i u tr cao huy t p, i u tr tr m c m c ng c t c d ng ph l g y m t ng do nh ng lo i thu c n y t c ng l n h th n kinh trung ng. T nh tr ng tr m c m di n ra ng i cao tu i c ng l nguy n nh n g y m t ng , nh t l v o th i gian bu i s ng.

Li vn ng th cht khin c th lun trong tnh trng mt mi, m yu, km ph n d o dai c ng khi n ng i cao tu i kh i v o gi c ng h n. Khi th ng xuy n g p ph i c ng th ng t nhi u v n trong cu c s ng, l ng hormone c kh n ng chuy n h a th nh melatonin s gi m xu ng v ng i gi s kh ng h n b nh th ng. Xem th m: canxi n o kh ng g y t o b n Nh ng tri u ch ng c a ch ng m t ng ng i cao tu i D b n tr , tu i trung ni n hay ng i cao tu i th u xu t hi n tri u ch ng m t ng t ng i gi ng nhau. V khi ng i gi m t ng s th ng c nh ng bi u hi n d i y: Kh i v o gi c ng Tri u ch ng u ti n c th nh n th y l kh i v o gi c ng . Ng i gi s kh ng c m th y bu n ng v o ban m ho c c m th y bu n ng nh ng kh ng ng c. a s nh ng ng i gi s n m tr n tr c v m t r t nhi u th i gian c th i v o gi c ng th m ch tr n tr c n t n s ng m i c th ch p m t. Ng kh ng ngon gi c Gi c ng c a ng i gi b o l n theo h ng d ng v o ban ng y nh ng l i kh ho c kh ng ng c v o ban m, n ng h n c th kh ng ng c c ban m l n ban ng y. Ng ch p ch n s d b t nh gi c b i m t s y u t nh nh s ng, ti ng n hay nh ng c ng c a ng i n m ng b n c nh.

Thng dy t rt sm v hay tnh gic na m Ng i gi b m t ng c th g p t nh tr ng d y r t s m ho c hay t nh gi c gi a m. Sau khi t nh gi c th r t kh ng ti p n u b nh h ng b i c c t c ng t b n ngo i. Sau m t m m t ng , c th r t m t m i, u o i, nh h ng nhi u n n ng su t lao ng v o s ng h m sau. Xem th m: u ng canxi v i n c cam c kh ng C ch tr b nh m t ng ng i gi M t s c ch c i thi n ch ng m t ng ng i gi l : Tr nh c ng th ng th n kinh, lo i b stress l m t y u t c n thi t cho m i nguy n nh n g y m t ng . B tr th i gian l m vi c v ngh ng i h p l , ph ng ng n n y n t nh, tho ng m t, tr nh d ng nh ng ch t k ch th ch. N n i b ho c v n ng th l c v a s c gi p gi i to c ng th ng, m u huy t l u th ng. T m n c m tr c 20 ph t tr c khi i ng ; C th b t nh i, m thanh c a n s t o ti ng ng nh v u gi p c ch v n o l m ng d h n. N u th y khi n m qu 30 ph t m kh ng ng c, h y d y v c s ch, b o, r a m t b ng n c l nh v n n u ng m t c c m t ong m, c th ng l i c. Kh ng n n t d ng thu c an th n, g y ng khi ch a i kh m v t v n b i b c s . N n b sung c c vi n u ng t t cho n o b v h th n kinh. N n n nh ng th c n t t cho gi c ng nh : m t ong, chu i, u B sung c c d ng ch t c l i cho h th n kinh nh magie v vitamin B6, DHA, s t Tr ng h p ng i gi b thi u vi ch t, n n b sung k p th i qua ch n v vi n u ng ph h p. Xem th m: u ng s t bu i chi u c kh ng Hy v ng th ng qua b i vi t, b n s t m c cho m nh m t c ch c i thi n t nh tr ng m t ng ngay t i nh m kh ng c n ph i ph thu c nhi u v o thu c. Ch c b n th t nhi u s c kh e!