Nguyên nhân nhức chân khi mang thai tháng đầu và cách cải thiện

Nguyn nhn nhc chn khi mang thai thng u v c ch c i thi n Mang thai l ni m h nh ph c c a ng i m v c gia nh. Tuy nhi n, thai k khi n c c m ph i i m t v i nhi u v n s c kh e, trong nhi u m c b u b au nh c ch n th ng u thai k . M h y c ngay b i sau bi t nguy n nh n v sao c t nh tr ng n y v c ch kh c ph c hi u qu nhanh ch ng. Xem th m: lo i s t v canxi n o t t cho b b u ng a thi u m u lo ng x ng L do g y nh c ch n khi mang thai th ng u Nguy n nh n g y t nh c ch n ph n mang thai th ng u l : Hi n t ng nh c ch n khi mang th ng u th ng do t c ngh n m ch m u t i r nh ch n, d n t i s k m hi u qu trong qu tr nh tu n ho n m u, g y p l c l n c c chi. T ng c n nhanh ch ng: T ng c n nhanh trong thai k th ng k m theo t nh tr ng ph n , p l c m ch m u t ng cao g y ra s tr tu n ho n m u v l m t ch n tay. C c m b u hay b i b c th nhi u h n cung c p dinh d ng cho thai nhi, l m cho c n n ng t ng nhanh h n b nh th ng v g y t m i tay ch n. Thi u d ng ch t v vitamin: M t trong nh ng nguy n nh n ph bi n kh c g y t tay ch n l do c th b thi u vitamin v kho ng ch t, v d nh m b thi u canxi, magie, axit folic, vitamin B1, B2.. M c n theo d i c c d u hi u thi u magie b b u, t nh tr ng t m i ch n tay, s c kh ng gi m s t, tu n ho n m u suy gi m bi t c ch b sung vi ch t h p l . Thi u v n ng: t v n ng v di chuy n khi n vi c tu n ho n m u kh kh n h n, c bi t l tay v ch n, g y t m i, au nh c. Thay i n i ti t t : N i ti t t thay i trong thai k c th g y ra t nh tr ng m t m i v au nh c tay ch n, m b u c n c bi t l u .

Nguyn nhn khc: Cc nguyn nhn khc m cn lu khi b nhc mi tay chn l khi b ti u ng thai k , b o ph , thi u m u, r i lo n h th n kinh.. Xem th m: gold dha c t t kh ng C ch hay gi m ngay hi n t ng nh c m i ch n b b u V n bi t r ng hi n t ng b b u nh c m i ch n l kh ng th tr nh kh i trong su t 40 tu n thai nh ng n u c nh ng bi n ph p h tr k p th i th v n c th h n ch t i m c t i a: B sung d ng ch t: Cung c p h m l ng vitamin v kho ng ch t c bi t l canxi, axit folic, magie, k m, vitamin C, B, D v i c c th c ph m dinh d ng nh c , tr ng, s a, rau xanh, hoa qu t i b sung dinh d ng cho m b u v thai nhi. V n ng th ng xuy n: B b u c th l a ch n th c hi n c c b i t p tay ch n hay yoga b u v i c ng ph h p, h tr t ng tu n ho n m u v linh ho t c a c th , gi m tri u ch ng nh c m i tay ch n. Massage tay v ch n: Massage xoa b p tay ch n h ng ng y c ng l c ch gi m t m i hi u qu c c b b u c th th p d ng ngay. S d ng g i m: K tay v ch n v i g i m gi p gi m p l c, h n ch ph n , tr tu n ho n m u. Thay i t th khi ng : M h y th ng xuy n i t th ng v i vi c nghi ng sang hai b n gi p gi m t nh tr ng t v m t m i Ng m tay ch n trong n c m: D ng n c m th gi n v c i thi n tu n ho n m u, k t h p massage gi m au hi u qu . B n c nh nh ng c ch tr n, m b u n n l u t ng c ng y vi n u ng c bi t l vi n s t, canxi, axit folic, DHA v tham kh o ki n c a b c s b sung th m magie trong tr ng h p b thi u h t vi ch t n y. Xem th m: s t canxi dha n n u ng nh th n o

Bi vit trn gip m tm hiu nhc mi chn khi mang thai thng u l do u v gi gi i ph p kh c ph c. Ch c m b u s m kh c ph c c hi n t ng nh c m i ch n khi mang thai, lu n gi s c kh e t t v ch ng y n b y u ch o i th nh c ng!