![c i thi n au th n kinh t a cho m b u hi u qu l.w](https://cdn1.slideorbit.com/92729/c-i-thi-n-au-th-n-kinh-t-a-cho-m-b-u-hi-u-qu-l.webp)
Cải thiện đau thần kinh tọa cho mẹ bầu hiệu quả
u0110au thu1ea7n kinh tu1ecda khi mang thai khu00f4ng chu1ec9 gu00e2y u0111au u0111u1edbn cho mu1eb9 bu1ea7u mu00e0 cu00f2n u1ea3nh hu01b0u1edfng lu1edbn u0111u1ebfn sinh hou1ea1t hu1eb1ng ngu00e0y. Cu00e1ch giu1ea3m u0111au thu1ea7n kinh tu1ecda u1edf bu00e0 bu1ea7u nhu01b0 thu1ebf nu00e0o hiu1ec7u quu1ea3 u0111u01b0u1ee3c ru1ea5t nhiu1ec1u chu1ecb em khi mang thai quan tu00e2m.
Download Presentation
![](/assets/img/so-down.gif)
Please find below an Image/Link to download the presentation.
The content on the website is provided AS IS for your information and personal use only. It may not be sold, licensed, or shared on other websites without obtaining consent from the author. Download presentation by click this link. If you encounter any issues during the download, it is possible that the publisher has removed the file from their server.
E N D
Presentation Transcript
Ci thin au thn kinh ta cho m bu hiu qu au th n kinh t a khi mang thai l t nh tr ng kh ng s m th mu n m b u n o c ng g p ph i. au nh c m g y ra c m gi c m t m i, nh h ng tr c ti p t i s c kh e v tinh th n c a m b u. kh c ph c, m b o an to n tuy t i cho c m v b trong su t thai k , h y c k nh ng th ng tin d i y. Xem th m: lo i s t n o kh ng g y t o b n Nguy n nh n d n n au th n kinh t a khi mang thai C m t s nguy n nh n ch nh d n n t nh tr ng au th n kinh t a khi mang thai nh : M b u b t u t ng c n nhanh khi mang thai t o p l c l n d y th n kinh t a. Ngo i ra c th b gi n c, d n t i t nh tr ng n n l n nh ng d y th n kinh t a o n i qua khu v c x ng ch u. Tr ng t m c th c a thai ph c th thay i do s ph t tri n, t ng k ch th c c a ng c v b ng, l m c th b d n v ph a tr c. T nh tr ng n y s l m t ng cong c t s ng, bu c nh ng nh m c v ng ch n v h ng ph i co ch t c n b ng c th , ng n ch n t nh tr ng tr ng l ng d n ph a tr c, t p l n c c d y th n kinh. V o tam c nguy t th 2 tr i k ch th c thai nhi ng y c ng l n s l n nh ng d y th n kinh t a t i v ng ch u v ph n d i c t s ng. M t s tr ng h p m b u au th n kinh t a do c c d y th n kinh t a b u c a thai nhi tr c ti p l n. T nh tr ng n y ch y u xu t hi n ba th ng cu i c a thai k v y l giai o n thai nhi d n xoay m nh, chuy n i t th chu n b ch o i. Xem th m: canxi n c v canxi vi n lo i n o t t h n B nh au d y th n kinh t a khi mang thai c bi u hi n nh th n o?
Bn nn thn trng vi chng au thn kinh ta nu gp cc du hiu sau trong thi gian c thai: C m gi c ng a ran, ch m ch ch nh ki n b , n ng r t v ng th t l ng, m ng. Hi n t ng au v t b c ng c th lan xu ng ch n, ra ph a sau ph n b p ch n v xu ng l ng b n ch n. Th ng th ng, t nh tr ng au s m t b n, tuy nhi n au c hai b n c ng c th x y ra. Ch n c th b y u ho c i khi b n ch n b t ng n u m b u i b nhi u g y ra c n au nghi m tr ng, th m ch l m cho m b u kh c th i l i b nh th ng. Nh ng c n au v ng th t l ng, m ng, ch n m nh ng c ng c th au d d i t i m c kh ng th di chuy n c. Ph n mang thai s au d d i m t ph n c a l ng, ch n ho c h ng k m theo t nh tr ng t b nh ng ph n kh c. Xem th m: xu ng m u ch n l n 3 bao l u th de C i thi n au th n kinh t a cho m b u hi u qu au th n kinh to l t nh tr ng th ng g p ph n mang thai, g y nh h ng n sinh ho t, t m l , nh ng c th c i thi n b ng nhi u c ch. M b u b au th n kinh t a c th p d ng nh ng bi n ph p sau y: T p luy n ph h p Nhi u b b u do c th n ng n , b au m ng i v n ng, r n luy n. y l m t th i quen tai h i, khi n t nh tr ng au th n kinh t a tr n n tr m tr ng. C c b i t p nh nh ng, i b ,
bi, yoga s tng cng sc khe, tng s do dai v sc mnh cho h c xng khp gip gi m au hi u qu . H n n a, t p luy n u n c ng gi p qu tr nh chuy n d d d ng h n. Massage to n th n Massage to n th n c bi t l massage l ng cho b b u l c ch gi m au th n kinh t a hi u qu ng th i gi p m b u th gi n r t t t. Xoa b p nh nh ng s t ng l u l ng m u n c c d y th n kinh, l m gi n c t gi m p l c l n d y th n kinh t a. Tuy nhi n, b b u c n t i c c c s uy t n c chuy n gia ti n h nh massage m b o an to n cho m v b nh . Ki m so t c n n ng khi mang thai T ng c n qu nhi u khi mang thai c th khi n d y th n kinh t a b n n nhi u h n, d g y ch n p d y th n kinh, c t s ng v l m gia t ng c c tri u ch ng c a t nh tr ng au th n kinh t a. Do , m n n ki m so t c n n ng khi mang thai v ch t ng c n v i m c c n h p l . Tr nh l m vi c n ng Th c hi n ch ngh ng i h p l , kh ng l m c c c ng vi c n ng, kh ng b v c c c v t n ng, kh ng ng l n ng i xu ng m t c ch t ng t. Ngo i ra, m b u c ng kh ng n n di chuy n nhi u m n n d nh nhi u th i gian ngh ng i. B n c nh c c bi n ph p c i thi n t b n ngo i, m b u c ng c n ch b sung y c c d ng ch t t b n trong, nh t l c c d ng ch t c n thi t v i ho t ng c a h th n kinh, c c d y th n kinh ph n x : s t, vitamin nh m B, magie, Xem th m: l ch u ng s t canxi dha cho b b u Nh ng vi c n n l m ch a au th n kinh t a khi mang thai c b t m trong b i vi t tr n. Ch c c c m lu n kh e m nh v thai nhi c ph t tri n to n di n nh t nh .