Cải thiện đau thần kinh tọa cho mẹ bầu hiệu quả

Ci thin au thn kinh ta cho m bu hiu qu au th n kinh t a khi mang thai l t nh tr ng kh ng s m th mu n m b u n o c ng g p ph i. au nh c m g y ra c m gi c m t m i, nh h ng tr c ti p t i s c kh e v tinh th n c a m b u. kh c ph c, m b o an to n tuy t i cho c m v b trong su t thai k , h y c k nh ng th ng tin d i y. Xem th m: lo i s t n o kh ng g y t o b n Nguy n nh n d n n au th n kinh t a khi mang thai C m t s nguy n nh n ch nh d n n t nh tr ng au th n kinh t a khi mang thai nh : M b u b t u t ng c n nhanh khi mang thai t o p l c l n d y th n kinh t a. Ngo i ra c th b gi n c, d n t i t nh tr ng n n l n nh ng d y th n kinh t a o n i qua khu v c x ng ch u. Tr ng t m c th c a thai ph c th thay i do s ph t tri n, t ng k ch th c c a ng c v b ng, l m c th b d n v ph a tr c. T nh tr ng n y s l m t ng cong c t s ng, bu c nh ng nh m c v ng ch n v h ng ph i co ch t c n b ng c th , ng n ch n t nh tr ng tr ng l ng d n ph a tr c, t p l n c c d y th n kinh. V o tam c nguy t th 2 tr i k ch th c thai nhi ng y c ng l n s l n nh ng d y th n kinh t a t i v ng ch u v ph n d i c t s ng. M t s tr ng h p m b u au th n kinh t a do c c d y th n kinh t a b u c a thai nhi tr c ti p l n. T nh tr ng n y ch y u xu t hi n ba th ng cu i c a thai k v y l giai o n thai nhi d n xoay m nh, chuy n i t th chu n b ch o i. Xem th m: canxi n c v canxi vi n lo i n o t t h n B nh au d y th n kinh t a khi mang thai c bi u hi n nh th n o?

Bn nn thn trng vi chng au thn kinh ta nu gp cc du hiu sau trong thi gian c thai: C m gi c ng a ran, ch m ch ch nh ki n b , n ng r t v ng th t l ng, m ng. Hi n t ng au v t b c ng c th lan xu ng ch n, ra ph a sau ph n b p ch n v xu ng l ng b n ch n. Th ng th ng, t nh tr ng au s m t b n, tuy nhi n au c hai b n c ng c th x y ra. Ch n c th b y u ho c i khi b n ch n b t ng n u m b u i b nhi u g y ra c n au nghi m tr ng, th m ch l m cho m b u kh c th i l i b nh th ng. Nh ng c n au v ng th t l ng, m ng, ch n m nh ng c ng c th au d d i t i m c kh ng th di chuy n c. Ph n mang thai s au d d i m t ph n c a l ng, ch n ho c h ng k m theo t nh tr ng t b nh ng ph n kh c. Xem th m: xu ng m u ch n l n 3 bao l u th de C i thi n au th n kinh t a cho m b u hi u qu au th n kinh to l t nh tr ng th ng g p ph n mang thai, g y nh h ng n sinh ho t, t m l , nh ng c th c i thi n b ng nhi u c ch. M b u b au th n kinh t a c th p d ng nh ng bi n ph p sau y: T p luy n ph h p Nhi u b b u do c th n ng n , b au m ng i v n ng, r n luy n. y l m t th i quen tai h i, khi n t nh tr ng au th n kinh t a tr n n tr m tr ng. C c b i t p nh nh ng, i b ,

bi, yoga s tng cng sc khe, tng s do dai v sc mnh cho h c xng khp gip gi m au hi u qu . H n n a, t p luy n u n c ng gi p qu tr nh chuy n d d d ng h n. Massage to n th n Massage to n th n c bi t l massage l ng cho b b u l c ch gi m au th n kinh t a hi u qu ng th i gi p m b u th gi n r t t t. Xoa b p nh nh ng s t ng l u l ng m u n c c d y th n kinh, l m gi n c t gi m p l c l n d y th n kinh t a. Tuy nhi n, b b u c n t i c c c s uy t n c chuy n gia ti n h nh massage m b o an to n cho m v b nh . Ki m so t c n n ng khi mang thai T ng c n qu nhi u khi mang thai c th khi n d y th n kinh t a b n n nhi u h n, d g y ch n p d y th n kinh, c t s ng v l m gia t ng c c tri u ch ng c a t nh tr ng au th n kinh t a. Do , m n n ki m so t c n n ng khi mang thai v ch t ng c n v i m c c n h p l . Tr nh l m vi c n ng Th c hi n ch ngh ng i h p l , kh ng l m c c c ng vi c n ng, kh ng b v c c c v t n ng, kh ng ng l n ng i xu ng m t c ch t ng t. Ngo i ra, m b u c ng kh ng n n di chuy n nhi u m n n d nh nhi u th i gian ngh ng i. B n c nh c c bi n ph p c i thi n t b n ngo i, m b u c ng c n ch b sung y c c d ng ch t t b n trong, nh t l c c d ng ch t c n thi t v i ho t ng c a h th n kinh, c c d y th n kinh ph n x : s t, vitamin nh m B, magie, Xem th m: l ch u ng s t canxi dha cho b b u Nh ng vi c n n l m ch a au th n kinh t a khi mang thai c b t m trong b i vi t tr n. Ch c c c m lu n kh e m nh v thai nhi c ph t tri n to n di n nh t nh .