Són tiểu sau sinh và mẹo hay khắc phục hiệu quả

Sn tiu sau sinh v mo hay khc phc hiu qu Sau khi sinh em b , r t nhi u ch em ph n m c ph i ch ng ti u kh ng t ch , ch m t c i h t x , m t c n ho hay m t tr n c i l r t c th c c ch em ti u s n ra qu n. i u g y lo ng i r t nhi u cho ch em khi m c ph i ch ng n y. Tim hi u m o ch a s n ti u sau sinh gi p m s m kh c ph c c t nh tr ng s n ti u. Xem them: th c n b a s ng cho m sau sinh m S n ti u sau sinh v m o hay kh c ph c hi u qu S n ti u sau sinh khi n cho m c m th y t ti v x u h v m i c th . Sau y l 5 c ch kh c ph c s n ti u sau sinh m c th tham kh o v p d ng t i nh . R n luy n c s n ch u- ch a s n ti u sau sinh t i nh T p luy n c s n ch u l b i t p gi p c c c bao quanh b ng quang v ni u o ho t ng t t h n, t gi p n ng b ng quang ng th i ki m so t d ng ch y c a n c ti u. M c th th c hi n t p luy n c s n ch u t i nh theo c c b c nh : u ti n m ti n h nh n m ng a, y ph n l ng v h ng v ph a tr c, tay du i th ng d i s n, d ng l ng v b n ch n l m 2 i m t a. Ti p t c th t ch t c c c s n ch u trong th i gian t i a kho ng 10 gi y. Sau m t t th l ng c th v l p l i ng t c tr n 5 l n. M n n th c hi n t p luy n c s n ch u m i ng y 3 l n v o bu i s ng, chi u v t i. M l u khi th c hi n t p th c n duy tr nh p th u n, ch si t c s n ch u, tr nh si t ch t b ng, m ng hay i. Xem th m: lo i s t n o kh ng g y t o b n R n luy n ho t ng b ng quang

Rn luyn hot ng bng quang cng l cch cha tiu sn hiu qu. M thc hin bng c ch ghi l i h nh vi ti u ti n h ng ng y nh m i u ch nh th i gian i ti u v c n i ti u, c th nh : L n l ch i ti u: m c n x c nh th i i m c n i ti u m c d ch a bu n ti u nh m t o th i quen i ti u h p l cho b ng quang. u ti n m t p th i quen kho ng 30 ph t i ti u m t l n r i t ng l n 60 ph t, 90 ph t, 2 ti ng v 3 ti ng. M c n m b o m i ng y i ti u 6-8 l n v kh ng c nhi u h n. Ghi l i nh t k i ti u: m c n ghi l i th ng tin bao g m s l n i ti u/ng y, kho ng c ch gi a c c l n i ti u v c c th ng tin li n quan kh c theo d i c t nh tr ng ho t ng c a th n v b ng quang nh m x c nh c i u tr ng h ng hay kh ng. L m r ng b ng quang: m n n c g ng l m r ng b ng quang m i l n i v sinh b ng c ch ti u 2 l n. Nh n ti u 10 ph t: m i l n mu n i v sinh m n n c g ng nh n ti u th m 10 ph t n a (kh ng c l u h n) gi p k o gi n th i gian gi a hai l n i ti u, t s l n i ti u c tr v m c b nh th ng (3-4 ti ng m t l n). Xem th m: canxi n c v canxi vi n lo i n o t t h n M o ch a s n ti u sau sinh b ng c ch x y d ng ch n h p l M b s n ti u n n t ch c c n nh ng th c ph m t t cho s c kh e c a b ng quang, th n, h tr c c m li n k t v ch ng vi m nhi m nh : u ph ng, d a leo, b p c i, c i xo n, M l u c n tr nh n m t s th c ph m sau khi b s n ti u: M t s lo i qu c t nh axit cao nh qu t, b i, cam, chanh

Nhng loi gia v cay nng nh t, m tt, ti, ht tiu, C c th c ph m, n nhi u d u m , ng h a h c, th c ph m qu m n M c n tr nh s d ng u ng ch a ch t k ch th ch nh r u, c ph , bia, n c ng t c ga, U ng n c m i ng y Nhi u m cho r ng b s n ti u th n n u ng t n c nh m h n ch s l n i ti u, tuy nhi n, quan i m n y ho n to n kh ng c c n c khoa h c. M kh ng cung c p n c s khi n c th m t m i, n c ti u b c, t k ch th ch ni m m c i ti u nhi u l n. Do , m c n u ng n c m i ng y, kho ng 2-2,5 l t n c/ng y. Tuy nhi n, m c ng kh ng n n u ng qu nhi u tr nh t ng t n su t i ti u ng th i r r n c ti u. Ch a s n ti u sau sinh b ng c ch s d ng th o d c M c th h i ki n c a b c s s d ng m t s lo i th o d c ch a ti u s n t i nh nh : c u t ch, ch tr nh n, tang phi u di u, y u l nh ng lo i th o d c ch a ti u s n hi u qu . Tuy nhi n, c n tham kh o ki n b c s , chuy n gia tr c khi th c hi n m b o an to n nh t! Ngo i ra, m sau sinh c ng c n ch b sung y c c vi ch t thi t y u: s t, canxi dha cho m sau sinh qua c ch n v vi n u ng. y l nh ng vi ch t r t c n thi t v i qu tr nh ph c h i sau sinh c a m v c qu tr nh s n xu t s a cho b ! Nh n chung, s n ti u l t nh tr ng kh th ng g p nhi u ph n , c bi t ph n sau sinh. D kh ng g y nguy hi m cho s c kh e nh ng khi g p ph i t nh tr ng n y nh ng c c ch em v n n n n g p b c s c th m kh m, ch n o n v i u tr k p th i, tr nh l m nh h ng n ch t l ng cu c s ng.