Tác hại của việc mẹ bầu thức khuya

Tc hi ca vic m bu thc khuya Gi c ng l m t ph n kh ng th thi u i v i m i ng i, c bi t i v i m b u, gi c ng kh ng ch l ch a kh a kh i ph c s c kh e m c n l m t y u t quy t nh n s ph t tri n to n di n c a thai nhi. Nh ng v nhi u nguy n nh n khi n m b u kh ng , hay th c khuya. V y m b u th c khuya c sao kh ng? Xem th m: thu c s t t t cho b b u 3 th ng cu i ng a thi u m u T c h i c a vi c m b u th c khuya Nhi u m b u c th i quen th ng xuy n th c khuya, y l m t th i quen kh ng t t cho s c kh e. Tuy nhi n kh ng ph i ai c ng bi t nh ng t c h i c a th c khuya t i thai k . D i y l nh ng t c h i c a vi c m b u th c khuya trong th i gian mang thai m c c m n n bi t: T c ng n m b u Vi c th c khuya nhi u ng y c th khi n m b u b m t m i do ng kh ng , tinh th n kh ng c t nh t o, c th tr tr . M lu n c m th y m t m i, thi u n ng l ng, th c khuya s khi n c c m th c d y v o s ng h m sau lu n trong t nh tr ng m t m i, tinh th n lu n c m th y kh ng vui v suy s p. Ngo i ra, b b u m t ng v m c n nh h ng tr c ti p n m b u nh l m suy gi m h mi n d ch khi n ng i m th ng xuy n m c c c b nh c m c m, c th suy nh c, l c n o c ng trong t nh tr ng m t m i, tinh th n kh ng vui, d cau c . Th c khuya c n l t c nh n t n ph l n da c a m b u. Xem th m: canxi kh ng g y t o b n cho b b u

Tc ng n thai nhi Kh ng ch t c ng n s c kh e m b u, th c khuya c n khi n s ph t tri n c a thai nhi b nh h ng x u. M th ng xuy n th c khuya s l m r i lo n nh p sinh h c nh h ng n s trao i ch t, h ti u h a b r i lo n, vi c n y s k m h m s ph t tri n c a thai nhi. Th c khuya li n t c th i gian d i c th l m t ng nguy c sinh non, d o s y thai v khi n tr khi ch o i d qu y kh c, kh ng . C c ch n o c i thi n gi c ng cho m b u th c khuya? M b u c th p d ng nh ng c ch sau y c i thi n gi c ng , l : Gi ph ng ng tho ng m t, t i, y n t nh v s ch s . N n m n c nh s ng d u nh , tr nh m n qu s ng s nh h ng t i gi c ng c a m . Tu n th gi i ng v th c d y nh t qu n trong t t c c c ng y nh i ng l c 10 gi m v th c d y v o 6 gi s ng m i ng y. Duy tr gi c ng m t 7-9 ti ng ng th i gi c ng t t 30p- 1 ti ng nh Tr nh v n ng qu s c s t gi i ng . T t nh t m n n c s ch, nghe nh c ho c t p yoga nh nh ng tr c khi i ng . Tr nh th c u ng ch a caffeine, th c n cay v b a n gi u n ng l ng g n gi i ng . M n n h n ch u ng n c s t gi i ng tr nh t nh tr ng ti u m nhi u l n. Kh ng s d ng c c thi t b i n t nh tivi, i n tho i, m y t nh, m y t nh b ng t nh t m t gi tr c khi i ng .

Ung lng nc cn thit vo ban ngy (2.5-3 lt nc) hn ch np cht l ng v o ban m Massage ch n v ng m ch n n c n ng gi p t ng l u th ng m u, th gi n c th v d i v o gi c ng h n. Chia s v i ch ng v ng i th n v nh ng lo l ng v b t an trong thai k gi i t a c ng th ng v gi tinh th n tho i m i khi i v o gi c ng . B n c nh , ng qu n b sung y c c d ng ch t thi t y u: S t, Axit folic, DHA, canxi, B i thi u ch t c ng l m t trong nh ng nguy n nh n khi n c th m m t m i, u o i, nh h ng n gi c ng Xem th m: vitamin t ng h p cho b b u u ng t i c kh ng Nh v y, b b u kh ng n n th c khuya tr nh nh ng nh h ng x u n thai nhi v c s c kh e c a m b u trong c thai k . N u c th i quen ng mu n, m b u n n thay i ngay h m nay nh . Ch c m b u c thai k tr n v n, kh e m nh, m tr n con vu ng!