3 tháng đầu thèm mực ăn được không

3 thng u thm mc n c khng? M c l th c ph m gi u dinh d ng v l m n kho i kh u c a r t nhi u ng i. Tuy nhi n th b b u 3 th ng u n m c c kh ng? Nhi u ch em ang th c m c v n n y, h y c ng t m hi u c u tr l i ch nh x c nh t nh ! Xem th m: thu c canxi h u c cho m b u ng a t b ch n tay Gi tr dinh d ng c a m c v i b b u Theo nghi n c u, gi tr dinh d ng c trong m i 100g m c ng s cung c p c c d ng ch t nh : ng: 1.8mg: Gi p s n xu t hemoglobin, t ng c ng c c t b o m u, gi p h x ng v h th n kinh ph t tri n kh e m nh. Protein: 15gr: H tr x y d ng c c m trong c th thai nhi, h tr t ng c ng h mi n d ch. Ph t pho: 213mg: Gi p h x ng v r ng ch c kh e, h nh th nh v t li u di truy n, enzyme v m ng t b o, ph ng th ch n ng l ng trong qu tr nh trao i ch t. K m: 1.48mg: S n xu t enzyme v insuline trong c th thai nhi. Vitamin B2: 0.389mg: Th c y qu tr nh trao i ch t. Vitamin B12: 1.05mcg: G p ph n h nh th nh h ng c u, i u ch nh qu tr nh trao i ch t b o v protein. Vitamin C: 3.6mg: T ng c ng s c kh ng t nhi n c a c th . S t: 0.86 mg: H nh th nh t b o h ng c u kh e m nh, t ng n ng hemoglobin v t ng l ng m u di chuy n qua t cung.

Selen: 44mcg: iu chnh hormone tuyn gip v phng nga mt cn bng oxy h a. Xem th m: vitamin t ng h p cho b b u gold vit mama gi p b sung c c d ng ch t cho thai k 3 th ng u m b u n m c c kh ng? M ng qu lo l ng, ch s th y ng n m c r t th p, 1 con m c ng trung b nh ch a 0.024 PPM (m t ph n tri u) th y ng n v c coi l r t t i. M b u 3 th ng u ho n to n c th th m m c v o ch n h ng tu n c a m nh, k t h p s d ng th m vi n s t v axit folic cho b b u u n m kh e, thai nhi ph t tri n to n di n. Kh ng nh ng th , m c ch a r t t ch t b o, cung c p h m l ng protein d i d o, gi u vitamin B12 v c c dinh d ng quan tr ng t t cho s c kh e thai k c a m , cung c p s t h nh th nh c c t b o h ng c u kh e m nh, s n xu t enzyme, insuline, t ng c ng folate gi p ng n ng a c c d t t b m sinh cho thai nhi. Xem th m: th i gian u ng s t canxi v vitamin t ng h p cho b b u M t s L u khi m b u 3 th ng n m c M c qu th t r t t t cho s c kh e m b u trong 3 th ng u, nh ng c th mang l i hi u qu t t nh t, m n n n v i h m l ng v a ph i v ch bi n ng c ch. T i y ch c m c ng th c m c l n nh th n o l ng c ch, l t t cho thai nhi v c th ph t huy c t i a c c d ng ch t c trong m c ng kh ng n o? H y c ng g c c a m i qua m t s l u nh n y nh : Ch n m c t i s ng v i ph n th n m c tr ng nh s a, ph n n u th n u s m, r u m c d nh ch t v o nhau. n tay v o th n m c c ph n th t s n ch c v c n h i cao, ch n m c t i trong, s ng. Ch bi n m c th t k tr c khi n, kh ng n m c t i s ng b i c th l m t ng nguy c b nhi m khu n thai k . M i tu n m b u ch n n n t i a kho ng 150gr m c b i n u n m c v i h m l ng cao s khi n c th kh ng h p thu c d ng ch t, g y kh ti u, t o b n, m t c n b ng n c v i n gi i cho c th . N n ch bi n m c th nh c c m n lu c, h p thay v n m c chi n, x o, r n b i trong d u ch a h m l ng cholesterol cal, g y kh ti u, y h i v l m m t i m t s kho ng ch t quan tr ng trong th nh ph n c a m c. Nh ng m b u b d ng m c kh ng n n s d ng th c ph m n y trong 3 th ng u v su t thai k m h y thay th v i nh ng lo i h i s n kh c.

Chdinh dng ng vai tr quan trng trong s hnh thnh v pht trin ca em b, nhi u m b u c ng b n kho n v c ch s d ng c c vi ch t th i gian n y, li u 3 th ng u kh ng u ng s t c sao kh ng? Trong qu tr nh b u b , c th m s c n t ng g p i nhu c u v s t b sung cho c c ho t ng c a c th v gi p em b ph t tri n kh e m nh. M b u c n t ng c ng th m vi n s t cho b b u m b o vi ch t su t thai k , nh t l 3 th ng u m ngh n m t m i. Qua y, ch n h n m bi t b b u 3 th ng u n m c c kh ng r i ng kh ng n o, ch c m c m t thai k kh e m nh!