3 tháng đầu mẹ bầu ăn na được không

3 thng u m bu n na c khng? B b u 3 th ng u c n n n na kh ng l m t c u h i c nhi u ch em quan t m. B i vi t n y s gi i p th c m c c a m i ng i. Xem th m: thu c s t cho ng i thi u m u khi mang thai C thai 3 th ng u n na c kh ng? M ho n to n c th n na trong tam c nguy t u ti n b i y l lo i qu s h u ngu n dinh d ng gi tr cao, t t cho thai ph v b y u trong thai k . N i b t l m t s ch t dinh d ng trong lo i qu n y c th k n nh : s t axit folic, vitamin C, vitamin A, M t s l i ch kh c khi n na c th k n nh : Gi m t nh tr ng m ngh n cho m hi u qu : H m l ng vitamin C v kho ng ch t c trong qu na gi p cho m b u gi m t nh tr ng m ngh n, bu n n n. Ngo i ra qu na c n gi p m b u t ng s c kh ng v tr nh c m t s b nh d m c nh c m c m, c m l nh. n nh h tim m ch cho ph n c thai: H m l ng kali v natri trong qu na gi p i u ch nh huy t p v nh p tim t t. Trong qu na c n ch a r t nhi u ch t ch ng oxy h a v vitamin C gi p t ng s c kh ng, t o ra kh ng sinh t nhi n, c i thi n ch c n ng tim m ch. Ph ng ng a, h n ch hi n t ng t o b n: H m l ng pectin v ch t x d i d o trong qu na gi p cho nhu ng ru t c a ph n mang thai ho t ng m t c ch tr n tru l m gi m t o b n v c c v n v ti u h a. Xem th m: u ng s t lo i n o kh ng b t o b n L m gi m c ng th ng v t t cho n o b :

Vitamin B6 cha rt nhiu trong tht ca qu na rt tt cho no b, lm gim cng thng, th n kinh v h tr i u tr tr m c m. T t cho m t v t c c a em b : L ng vitamin A v C d i d o trong qu na r t c n cho s ph t tri n c a thai nhi. Vitamin C gi p ti u di t nh ng vi khu n c h i, vitamin A th gi p cho thai nhi ph t tri n v t c v m t. Ngo i ra qu na c n gi p cho da c a m b u kh ng b n m v m n trong qu tr nh mang thai. M b u 3 th ng u n na ng c ch M b u 3 th ng u n n n na gi p m c i thi n s c kh e c ng nh h tr s h nh th nh v ph t tri n c a thai nhi. Tuy nhi n, m c ng tham kh o c ch n na ng c ch mang l i hi u qu t t nh t nh . M t s m o gi p m b u ch n na s ch v ngon Sau y l m t s m o gi p m ch n c qu na s ch, t i ngon: Qu na ch n c m t n to, k m t tr ng v c cu ng nh , v kh ng b n t. N n ch n nh ng qu c v m ng, m t na m khi ch n s th m v ngon h n nh ng qu v d y. N n ch n na dai h n so v i na b v na dai th ng t h t h n so v i na b . Na ch n t nhi n c m i v th m ng t. C n na ch n p th ng n b s ng v nh t. Xem th m: s t n c hay s t vi n t t h n M t s l u khi n na cho m b u 3 th ng u n n bi t M b u 3 th ng u ho n to n c th n na, tuy nhi n, m c ng c n l u c ch n na tr nh b nhi m c, c th : Kh ng c c n v h t na: Trong h t na c ch a l ng c t cao, n u kh ng may c n v h t na th l ng c t s g y nh h ng t i s c kh e c a m b u. Kh ng n n n nh ng qu na qu ch n: Nh ng qu na n y th ng c nh ng v y tr ng xu t hi n v c nh ng v t n t. M b u kh ng n n n nh ng qu nh n y v ch ng b ng v kh ng c n nh ng d ng ch t Ngo i ra, c c chuy n gia khuy n c o m b u ch n n n 1 qu na/ng y ( kho ng 300g). Th i i m th ch h p nh t n na l sau khi n c m xong kho ng t 1-2h. M b u kh ng n n n na khi qu i v trong na c ng c ch a nhi u axit n n s g y nh h ng t i d d y.

Bn cnh n na, mmang thai 3 thng u cng cn lu chdinh dng c sc kh e t t, em b ph t tri n to n di n. Ngo i t ch c c n c c lo i th c ph m ch a nhi u s t, vitamin v ch t x , m c th tham kh o s d ng th m vi n u ng s t h u c cho b u ngay t khi c k ho ch mang thai, t t nh t tr c khi mang thai 1-3 th ng. T m l i, b u 3 th ng u c c n na kh ng? Thai ph tam c nguy t th nh t c th n na v i l ng v a ph i n ng cao hi u qu , h n ch t c d ng ph . M b u n n ch n mua na c a h ng uy t n nh .