Bí quyết giảm đau khớp cho mẹ bầu hiệu quả

B quyt gim au khp cho m bu hiu qu C m gi c c ng kh p, au m c c kh p l tri u ch ng th ng g p nh ng ng i ph n ang mang thai. V y, c c b b u n n th c hi n nh ng bi n ph p g c i thi n t nh tr ng au kh p n y? C ng t m hi u th ng tin ch m s c b u hi u qu d i y. C c d u hi u m b u au nh c x ng kh p Khi mang thai, au kh p c th xu t hi n v i c c tri u ch ng sau: au l ng d i k m theo c m gi c c th n ng n v nh c m i h n, do tr ng l ng gia t ng l m thay i t th di chuy n. au khu v c h ng v x ng ch u, c bi t l trong nh ng th ng cu i c a thai k . au kh p ch n do s k ch th ch d y th n kinh v ng m ng v l ng, th ng lan r ng xu ng ch n. au c v vai do s gi n d y ch ng t cung, thay i t th v thay i ho c m n. au v t c tay, k m theo c m gi c ng a ho c au c tay v c c ng n tay. Xem th m: ra d ch n u 3 th ng gi a ph i l m sao Bi n ph p gi m au cho b b u b au kh p ch ng ph ng ng a v c i thi n c c tri u ch ng au nh c x ng khi mang thai, b b u n n p d ng m t s bi n ph p h tr t i nh d i y:

Chm m: L mt phng php hiu qu gip gim au khp. Nhit cao t ch m m gi p th gi n c c kh p x ng, c i thi n l u th ng m u v gi m p l c l n c c d y th n kinh, t l m gi m au. Ngo i ra, ch m m c n gi p gi m c ng th ng v h n ch t nh tr ng c ng c ho c au m i l ng. th c hi n, b b u c th d ng kh n m ho c chai th y tinh ch a n c m ch m l n kh p b au trong kho ng 20 ph t m i l n. N n th c hi n t nh t 4 l n m i ng y, nh ng c n l u kh ng ch m m l n b ng v c th k ch th ch gi n n c t cung v g y s y thai. Ngh ng i: Khi ngh ng i, c c kh p x ng v m ch m u c th gi n, gi p l u th ng m u t t h n v gi m p l c l n h x ng kh p. B b u n n n m ng a v i hai ch n n ng cao ho c n m nghi ng v ph a kh p kh ng au. C th ngh ng i trong t th ng i v th l ng tay ch n. Tuy nhi n, c n v n ng nh nh ng sau khi c n au thuy n gi m, tr nh n m qu l u h n ch t nh tr ng c ng kh p. Ch m l nh: Bi n ph p h u ch gi m au kh p do ch n th ng. Nhi t th p t ch m l nh gi p co m ch m u, gi m l u th ng m u v gi m s ng ph kh p, ng th i l m t t m th i v gi m au hi u qu . th c hi n, b b u c th d ng t i v i b c l nh v ch m tr c ti p l n kh p au trong kho ng 10-15 ph t m i l n. Th c hi n ch m l nh 3 l n m i ng y t hi u qu t t nh t. Xoa b p: Xoa b p gi p th gi n c c m ch m u, t ng l u th ng kh huy t, gi m t b v c i thi n t nh tr ng au kh p. N c n gi p gi m c ng c , c ng kh p v c i thi n kh n ng v n ng. Tuy nhi n, c n l u kh ng xoa b p l n v ng b ng tr nh l m t ng nguy c s y thai ho c sinh non. i u ch nh t th : Trong sinh ho t h ng ng y l y u t quan tr ng gi m au kh p. T th kh ng ng c th l m t ng au kh p do gi m l u l ng m u, t ng p l c l n kh p x ng v m m m. B b u n n tr nh duy tr t th t nh l u, th ng xuy n thay i t th v v n ng nh nh ng gi m p l c l n kh p x ng. Trong t th ng i, n n ch n gh c t a, ng i th ng l ng v thay i t th th ng xuy n. Trong t th n m, n n n m ng a ho c nghi ng, s d ng g i h tr u g i v c nh tay, gi ng cong t nhi n c a c t s ng. V t l tr li u: V t l tr li u gi p t ng c ng s c m nh c b p, c i thi n ph m vi chuy n ng v gi m au kh p. B c s c th ch nh c c b i t p gi n c , ch nh t th v gi n c t s ng. m b o an to n, c c b b u n n t p luy n theo h ng d n c a chuy n gia v t l tr li u v tr nh c c ng t c g ng s c. M c d au kh p l hi n t ng th ng g p khi mang thai, nh ng n u au nh c do b nh l nghi m tr ng nh au kh p bi n n ng, au nh i kh ki m so t v c c c tri u ch ng l , n n a c c m b u n g p b c s chuy n khoa c ch n o n v i u tr ng c ch, m b o an to n cho m v b .

Bn cnh , m c th tham kho Mama Maia Spa spa uy tn c cc chuyn gia u ng nh khuy n ch n gi p m b u th i bay au m i, gi i t a stress, m kh e con kh e, thai k tr n v n. D ch v ch m s c v massage b u l th m nh c a Mama Maia Spa c nhi u kh ch h ng tin t ng, bao g m MC Minh Trang, di n vi n Ho ng Y n, hotmom Ki u Trang v h n 300.000 m b u v ph n sau sinh t i H N i l a ch n.