Tâm trạng của mẹ sau sinh ảnh hưởng đến sữa mẹ ra sao

Tm trng ca m sau sinh nh hng n sa m ra sao? Mang thai v sinh con l m t h nh tr nh thi ng li ng nh ng c ng y th th ch i v i ng i ph n . B n c nh ni m vui s ng ch o n em b ch o i, nhi u ph n l i ph i i m t v i "n i m nh" mang t n r i lo n t m tr ng sau sinh. V y t m tr ng nh h ng n s a m nh th n o? M b stress c l m m t s a kh ng? Xem th m: u ng s t xong n hoa qu c kh ng Nh ng nh h ng c a t m tr ng n s a m T m tr ng c a ng i m kh ng nh h ng tr c ti p t i ngu n s a b i l ng s a m c th m t o ra s ph thu c v o t n su t b b m . Tuy nhi n, t m tr ng c ng th ng, stress c th nh h ng gi n ti p t i ngu n s a m v khi n m b gi m s a. N u ng i m kh ng d nh th i gian cho vi c n u ng ch t hay u ng n c, ho c kh ng cho b b th ng xuy n th ngu n s a s gi m i. Th ng th ng, t m tr ng c ng th ng stress c th g y ra m t lo t c c ph n ng sinh l trong c th , g m c vi c t ng m c cortisol v nh h ng n s n l ng hormone oxytocin hormone ti t s a m . N u m kh ng gi i quy t t nh tr ng stress sau sinh th i i m ban u th r t d g y nh h ng t i s c n b ng hormone trong c th , nh h ng t i s n l ng s a m . Xem th m: u ng s t c b n i m n kh ng

Cch ci thin tm trng cng thng bun chn sau sinh M t s c ch gi p c c m b m nhanh ch ng c i thi n c t m tr ng bu n ch n sau sinh nh : Cho em b b nhi u h n Khi tr b nhi u, nh ng t b o t o s a tuy n v s b k ch th ch v cung c p s a nhi u th m. Tr b t t v b th ng xuy n s duy tr s ti t s a ng i m , k ch th ch tuy n y n c a m m b o t nh li n t c trong vi c s n xu t s a. S d ng th c ph m l i s a Ngo i c c c ch tr n, m h y b sung c c th c ph m l i s a m cung c p s a cho em b . Tham kh o th m c ch g i s a v b ng s a ng th t ng ti t s a m t t h n. Xem th m: 15 m n n m t s a m c n tr nh Gi tinh th n tho i m i th gi n Sau sinh, ng i m c nhi u v n c n lo l ng, tuy nhi n m h y c g ng gi tinh th n tho i m i, th gi n. H y th c hi n c c ho t ng th gi n nh yoga, thi n, nghe nh c hay du l ch c th th th i h n. V n t i ch nh trong gia nh c ng n n chu n b k c ng tr c khi em b ch o i n i lo v c c kho n chi ti u kh ng khi n m b stress n a. Ch ngh ng i h p l H y x c nh kho ng th i gian m c th d nh cho vi c ngh ng i trong ng y hay th c hi n ho t ng th gi n nh xem phim, c s ch, th gi n v i m nh c. Vi c ngh ng i nhi u c ng gi p c th ph c h i nhanh ch ng, gi p s a v li n t c, tinh th n ng i m tho i m i. B n c nh , m c th nh ng i th n, b n b hay ng i ch m s c em b , gi p c ng vi c h ng ng y, qu t d n nh c a c th i gian ngh ng i t t h n. n u ng y d ng ch t T m tr ng nh h ng n s a m theo chi u h ng t ch c c hay ti u c c c ng c th do ch dinh d ng c a ng i m . H u h t t nh tr ng stress sau sinh s khi n m m t m i, lo u, thi u ng .. th m ch l b tr m c m. C th m b thi u s c s ng, ch n n, n kh ng ngon mi ng d n t i h l y l l m suy gi m c v ch t l ng v s l ng s a cho con b .

Do , d m c cm thy mt mi th khong thi gian ny vn cn n ung cht, kh ng b b a c s a cho em b . B n c nh , ng i m c ng c n k t h p s d ng vi n u ng t ng c ng vi ch t nh vi n b sung s t canxi dha cho m sau sinh . D ng c c vi n u ng s m b o b sung c c vi ch t c n thi t p ng nhu c u c a c th , s n xu t d ng s a ch t l ng, d i d o. T m l i, hi u v t m l ph n sau sinh, hi u v c c r i lo n th n chu sinh l g kh ng ch l tr ch nhi m c a ng i v m c n l c a ng i ch ng. Do , m h y chia s nh ng ki n th c n y c ng b nh m chung tay ng n ch n s t th tr m c m sau sinh.