![nguy n nh n b o b ng sau sinh l.w](https://cdn1.slideorbit.com/111391/nguy-n-nh-n-b-o-b-ng-sau-sinh-l.webp)
Nguyên nhân béo bụng sau sinh
Tu00ecm hiu1ec3u nguyu00ean nhu00e2n bu1ee5ng to sau sinh giu00fap mu1eb9 su1edbm cu00f3 giu1ea3i phu00e1p khu1eafc phu1ee5c. Bu1ee5ng to sau sinh vu1eeba u1ea3nh hu01b0u1edfng tu1edbi su1ee9c khu1ecfe cu1ee7a mu1eb9 vu1eeba khiu1ebfn mu1eb9 cu1ea3m thu1ea5y tu1ef1 ti.
Download Presentation
![](/assets/img/so-down.gif)
Please find below an Image/Link to download the presentation.
The content on the website is provided AS IS for your information and personal use only. It may not be sold, licensed, or shared on other websites without obtaining consent from the author. Download presentation by click this link. If you encounter any issues during the download, it is possible that the publisher has removed the file from their server.
E N D
Presentation Transcript
Nguyn nhn bo bng sau sinh Sau khi mang thai v sinh n , h u h t ph n c t nh tr ng b o b ng v m th a nhi u v ng b ng d i, nh h ng n th m m v t tin c a ph n sau sinh. T m hi u nguy n nh n b ng to sau sinh gi p m s m c gi i ph p kh c ph c. Xem th m: u ng 2 vi n canxi c ng l c c kh ng Nguy n nh n b o b ng sau sinh T nh tr ng b ng to v n t n t i sau sinh l m t v n ph bi n v kh ng hi m g p nhi u ph n . i u n y c th do nhi u nguy n nh n kh c nhau nh : Sau sinh c c c b p b ng v c t cung c n th i gian h i ph c l i nh ban u. Do , nh ng ng y u m i sinh xong th m s ch a th l y l i v ng eo nh ban u, khi s c kh e h i ph c th m n n t p nh ng b i th d c nh nh ng gi p t ng c ng c b p, gi m v ng b ng. Do m th ng xuy n n nh ng th c n ch a nhi u d u m ho c nhi u calo l m t ng k ch th c b ng. M n n n nh ng th c n c ch a nhi u ch t x v h n ch n th c n c nhi u ng v d u m l c ch kh c ph c t nh tr ng to b ng sau sinh hi u qu . N u m trong th i k mang thai t ng c n qu m c v kh ng gi m c n sau sinh th b ng to ch nh l d u hi u c a b nh b o ph sau sinh. M c n tham kh o ngay ch n u ng v t p luy n c a c c chuy n gia gi m c n hi u qu v an to n. Sau sinh hormone c a m b thay i l m nh h ng t i c c kh i m trong c th . i u n y khi n m c xu h ng b t ch m v ng b ng. Xem th m: vitamin t ng h p kh ng g y t o b n Nh ng c ch gi m m b ng sau sinh t i nh nhanh nh t
Theo chuyn gia, sau sinh thi im tt nht ch em gim m bng nhanh chng trong v ng 6 th ng u. B i kho ng th i gian n y, li n k t gi a c c m m c n l ng l o, ch a ch t ch c th c lo i b hi u qu n u ki n tr v i m t k ho ch dinh d ng, t p luy n th thao chu n, m t s c ch gi m m b ng sau sinh b n kh ng n n b qua:. Cho b b th ng xuy n gi p m gi m b ng to Cho con b th ng xuy n c ng l gi i ph p gi p v a gi p m gi m b ng to v a gi p b c ph t tri n to n di n. Theo c c nghi n c u m cho em b b m i ng y s gi p ti u hao 500 calo t ch t m i ng y. Khi b b c c c quan trong c th m c ng s ho t ng t t h n, gi p trao i ch t v t ch y m th a t v ng b ng ng k . Xem th m: u ng s t v canxi b t o b n ph i l m sao V n ng gi p m gi m m b ng sau sinh Ngo i n u ng l nh m nh th v n ng c ng gi p m gi m m th a ng th i t ng c ng s c kh e. M c th b t u t nh ng b i t p n gi n nh i b , t p yoga ho c c th l m vi c nh , i d o c ng c th gi p c th s n ch c kho m nh h n. i u ch nh ch n u ng c i thi n b ng to sau sinh C ch c i thi n b ng to sau sinh m n n ngh n u ti n l c i thi n ch n u ng khoa h c. M n n ch n nh ng lo i th c ph m s ch, cung c p dinh d ng cho c m v em b . C th , ch n h ng ng y m n n ch m t s i u sau:
n cht: Sau sinh c th m cn hi phc sc kho v sn sinh ra sa cho em b b . V v y, m c n n 4 nh m dinh d ng thi t y u trong ng y nh tinh b t, ch t m, ch t b o, vitamin v kho ng ch t. M c n n nhi u rau xanh: Rau xanh c n ph i c trong th c n h ng ng y c a m sau sinh. Rau xanh gi p cung c p ch t x , trao i ch t v h tr ng n ng a t o b n r t t t. Tuy nhi n, m c ng c n ch c n b ng v i c c nh m th c ph m kh c cung c p vitamin v kho ng ch t. M n n n nhi u c : Th t c c ch a nhi u vitamin v kho ng ch t gi p cung c p cho c th nhi u n ng l ng c ng nh dinh d ng cho ngu n s a c a m . Protein c trong th t c l i kh ng g y b o ng th i h tr t ch y n ng l ng t t h n. C c chuy n gia khuy n c o m n n n c h i v trong c h i c ch a h m l ng dinh d ng v ch t b o cao h n so v i nh ng lo i th t c kh c. M n n n nhi u lo i h t: C c lo i h t v a gi p m gi m c n hi u qu m v n cung c p n ng l ng v d ng ch t d i d o. M c th s d ng c c lo i h t nh m t m n n v t l nh m nh v a gi p b sung dinh d ng v a gi p em b h p th t t h n. M n n u ng n c: gi m c n c ng nh gi m v ng b ng m c n ph i u ng nhi u n c c th c th thanh l c t t h n. M i ng y m c n u ng t 2 t i 2,5 l t n c m i ng y. M n n u ng tr xanh: U ng tr xanh gi p m t nh t o v gi p qu tr nh trao i ch t trong c th c th c y, ng n m th a, gi p sinh nhi t v gi m c n t t h n. Xem th m: th i gian u ng s t, canxi v vitamin t ng h p B n c nh ch tr ng gi m m b ng sau sinh, m c ng ng qu n cung c p c c ch t dinh d ng c s c kh e t t. M v n n n s d ng th m s t v canxi cho m sau sinh b i y l hai vi ch t c th c n l ng cao v m c ng b hao h t nhi u trong qu tr nh mang thai v sinh n . M c n ch u ng ng li u l ng v ng c ch nh m t hi u qu t t. Tr n y l nh ng nguy n nh n v ph ng ph p gi m m b ng sau sinh hi u qu . Hy v ng qua b i vi t n y b n c th l a ch n cho m nh c ng th c gi m c n sau sinh l y l i v ng eo thon g n.