Mang thai tuần thứ 5 nên ăn gì để con luôn khỏe mạnh

Mang thai tun th 5 nn n g con lun khe m nh? Sau khi b c sang tu n th 5, thai nhi b t u ph t tri n m nh m , v v y nhu c u dinh d ng trong th i gian n y v c ng quan tr ng. V y, mang thai tu n th 5 n n n g m v b kh e m nh. H y tham kh o b i vi t d i y c c u tr l i ch nh x c cho m nh. Xem th m: s t n c hay s t vi n t t h n Mang thai tu n th 5 n n n g con lu n kh e m nh? M b u 5 tu n n n n u ng y c c nh m ch t dinh d ng m b o s c kh e cho c m v b . D i y l m t s th c ph m m m b u 5 tu n n n n b sung y dinh d ng: Th c ph m gi u Axit folic: C n g i l vitamin B9, axit folic ng vai tr quan tr ng trong vi c b o v thai nhi kh i c c d t t ng th n kinh ho c n t t s ng. M b u c n b sung t 400mcg n 600mcg axit folic m i ng y th ng qua th c ph m t nhi n ho c vi n u ng theo ch nh c a b c s . C c ngu n th c ph m gi u axit folic bao g m th t gia c m, ng c c, v c c lo i rau xanh m. Th c ph m gi u Protein: Protein, hay c n g i l ch t m, cung c p n ng l ng v duy tr s s ng. ng th i, n gi p ph t tri n m b o thai, t ng tr ng m v , t cung v s n sinh m u. M b u n n b sung protein t c c ngu n th c ph m nh th t, c , u, tr ng v s a. Th c ph m gi u s t: y l d ng ch t quan tr ng cho vi c t o m u. Thi u s t c th khi n m b u c m th y m t m i, ch ng m t v ch n n, th m ch c nguy c s y thai ho c thai ch t l u. V v y, m b u c n b sung c c th c ph m gi u s t nh th t , tim, c t, rau xanh v c c lo i h t.

Thc phm giu Canxi: Canxi rt cn thit cho s pht trin h xng ca thai nhi. Vi c b sung canxi t c c th c ph m nh tr ng, c , cua, t m, s a v rau xanh s gi p ng n ng a m t m i, chu t r t, au c trong thai k v c c d t t v x ng thai nhi. Th c ph m gi u Vitamin v kho ng ch t: B sung v o th c n c a b b u qua c c th c ph m gi u vitamin v kho ng ch t c n thi t nh vitamin A (ph t tri n th l c), vitamin C (t ng c ng s c kh ng), c c vitamin nh m B, DHA/EPA v c c kho ng ch t nh magie, selen, k m, i t. B n c nh th c ph m trong ch n h ng ng y, b b u ng qu n k t h p ch n v i vi c s d ng c c vi n u ng s t, DHA, vitamin t ng h p kh ng g y t o b n m b o nhu c u d ng ch t c a c th m v s ph t tri n c a thai nhi! Xem th m: canxi n o kh ng g y t o b n C ch n u ng khoa h c cho m b u mang thai 5 tu n tu i n m t ch n u ng l nh m nh v b d ng l i u c bi t quan tr ng khi mang thai 5 tu n tu i. D i y l m t s l i khuy n gi p m b u duy tr m t thai k kh e m nh: n u ng a d ng v ch t Nhi u ng i l m t ng r ng khi mang thai c n n g p i, th m ch g p ba cung c p d ng ch t cho m v b . Tuy nhi n, thay v t p trung v o s l ng, ch em n n ch tr ng v o ch t l ng b a n. M b u n n b sung nhi u lo i th c ph m gi u dinh d ng m b o s c kh e v gi p thai nhi ph t tri n t t, ng th i ng n ng a c c d t t.

Chia thnh nhiu ba n nh Trong giai o n n y, nhi u m b u c th tr i qua t nh tr ng m ngh n, khi n vi c n u ng tr n n kh kh n. i u n y kh ng ch nh h ng n s c kh e c a m m c n c th t c ng ti u c c n s ph t tri n c a thai nhi. c i thi n t nh tr ng n y, m b u n n chia kh u ph n n th nh nhi u b a nh trong ng y. i u n y gi p d ti u h a h n v m b o cung c p dinh d ng c n thi t. T p luy n th d c nh nh ng Ngo i ch dinh d ng h p l , vi c k t h p c c b i t p th d c nh nh ng nh thi n, i b , yoga c ng r t quan tr ng. Nh ng ho t ng n y gi p c i thi n h ti u h a, gi m t nh tr ng m ngh n, bu n n n v duy tr s c kh e t t cho c m v b . Xem th m: u ng s t v s a c ch nhau bao l u Giai o n m i mang thai l giai o n b y u b nh h ng nhi u nh t b i nh ng th i quen v s c kh e c a m . Ch c n m t sai s t nh , m i nguy m g y ra cho con l i v c ng to l n. Hi v ng qua b i vi t Mang thai tu n th 5 m n n n g con ph t tri n kh e m nh ? s gi p m l n cho m nh m t th c n dinh d ng t t cho c m v b trong giai o n nh y c m n y.