![ph n mang thai n c c m c kh ng l.w](https://cdn1.slideorbit.com/116227/ph-n-mang-thai-n-c-c-m-c-kh-ng-l.webp)
Phụ nữ mang thai ăn cá cơm được không
Cu00e1 cu01a1m vu00e0 cu00e1c mu00f3n u0103n chu1ebf biu1ebfn tu1eeb cu00e1 cu01a1m u0111u01b0u1ee3c ru1ea5t nhiu1ec1u ngu01b0u1eddi u01b0a thu00edch bu1edfi hu01b0u01a1ng vu1ecb thu01a1m ngon vu00e0 ru1ea5t giu00e0u du01
Uploaded on | 0 Views
Download Presentation
![](/assets/img/so-down.gif)
Please find below an Image/Link to download the presentation.
The content on the website is provided AS IS for your information and personal use only. It may not be sold, licensed, or shared on other websites without obtaining consent from the author. Download presentation by click this link. If you encounter any issues during the download, it is possible that the publisher has removed the file from their server.
E N D
Presentation Transcript
Ph n mang thai n c cm c khng? B b u n c c m c kh ng? th ng l c u h i c a nhi u ph n mang thai b i s trong c c th y ng n nh h ng n thai nhi.C ng t m hi u ngay m nh . Xem th m: canxi n c v canxi vi n lo i n o t t h n Ph n mang thai n c c m c kh ng? C c m l lo i c trong danh s ch th c ph m t t cho s c kh e, gi p cung c p dinh d ng cho thai k hi u qu . C c chuy n gia dinh d ng ch ra trong c c m ch a nhi u canxi, s t, natri, magie, omega 3, protein, c n thi t cho m b u v thai nhi. B n c nh , c c m c v ng i t ng i ng n n n l ng th y ng n th p h n r t v i c c lo i c bi n kh c an to n cho m v b . Do , b b u c th n c c m trong thai k . Tuy nhi n c ng nh c c lo i th c ph m kh c, m c n b sung c c m m t c ch v a ph i, tr nh l m d ng m n qu nhi u. C c chuy n gia khuy n c o m n n n kho ng 100-200 gam/ tu n v chia l m nhi u b a, m i b a kh ng n qu 100 gam c c m. Ngo i ra, n u m c ti n s m n c m ho c d ng v i c c m th kh ng n n n lo i c n y m b o an to n. Xem th m: u ng s t xong n hoa qu c kh ng Nh ng l i ch s c kh e khi n c c m trong thai k V i c c m b u, c c m cung c p dinh d ng gi p thai nhi kh e m nh v ch m s c s c kh e cho m b u. C th :
Gim thiu nguy c thiu mu thai k cho m bu S t l nguy n t vi l ng quan tr ng trong vi c h nh th nh huy t s c t , tham gia v o qu tr nh v n chuy n oxy t ph i n c c c quan. Ngo i ra, s t c ng tham gia c u t o c a nhi u enzyme, trong c enzyme mi n d ch. M n c c m s th c y s n sinh h ng c u, ng a thi u m u, gi m t nh tr ng ch ng m t. Xem th m: lo i s t n o kh ng g y t o b n T ng c ng s c kh e h x ng kh p c a b b u Theo c c chuy n gia dinh d ng, c c m c l ng canxi, DHA d i d o. y l d ng ch t gi p x y d ng h x ng ch c kh e, ng n ng a ch ng lo ng x ng, ch ng l i s tho i h a x ng kh p. N ng cao ch c n ng c a m t v l m p da H m l ng vitamin A trong c c m n n b o v s c kh e m t c a m b u. D ng ch t n y c ng gi p ng n ng a c c b nh l v m t bao g m tho i h a i m v ng, c th y tinh th . Acid b o, vitamin E v selen trong c gi p tr h a l n da, c i thi n s c t da gi p l n da ch ng l i s l o h a. T ng c ng s ph t tri n c a thai nhi C c m ch a ngu n ch t b o omega 3 d i d o, nh t l DHA r t c n thi t cho vi c ph t tri n c a n o b thai nhi. Ngo i ra, nh ng d ng ch t kh c nh vitamin D, s t, canxi, c ng g p ph n cho s ph t tri n to n di n c a thai nhi, nh t l v tr n o!
Bo v sc khe h tim mch trong thai k C c m c h m l ng ch t b o kh ng b o h a cao. Ch t n y gi p gi m h p th cholesterol x u (LDL cholesterol), n n gi m thi u nguy c m c b nh x v a ng m ch, au tim, t qu , Do m n c c m s h tr m gi m nguy c b nh tim m ch. C c m v c c lo i c kh c r t t t cho thia k . Tuy nhi n, m c ng kh ng n n n qu nhi u. Thay v o , c n n a d ng c c lo i th c ph m b sung c y c c nh m d ng ch t c n thi t. B n c nh , m ng qu n k t h p s d ng vi n s t, canxi, vitamin t ng h p kh ng g y t o b n cho b b u c thai k lu n ch t nh ! X y d ng ch n u ng h p l l c ch hi u qu gi p m b u kh e m nh trong su t thai k v thai nhi nh n d ng ch t c n thi t. Hi v ng, v i nh ng chia s tr n m b u bi t c ch l a ch n nh ng lo i c ph h p v an to n.