Mẫu thực đơn ăn sáng cho bà bầu bị tiểu đường

Mu thc n n sng cho b bu b tiu ng Ti u ng thai k l m t d ng r i lo n chuy n h a khi mang b u. Vi c l n th c n n s ng cho b b u ti u ng ng c ch gi p m n ngon, ch t ng th i h n ch t m l c ng th ng, lo u khi bi t m nh c b nh. G i cho m th c n b a s ng cho b b u b ti u ng khoa h c, l nh m nh s gi p m ki m so t ch s ng huy t m c n nh. Xem th m: lo i s t n o t t nh t cho b b u Vai tr c a b a s ng i v i b b u b ti u ng M b u b ti u ng b b a s ng th r t d b r i lo n ti u h a, nh h ng ti u c c n d d y, l m gi m ch c n ng mi n d ch, h n n a c n c th b r i lo n ng huy t. Nguy n nh n b i l ng insulin c ti t ra c c ng d ng ki m so t l ng glucose m u, do , n u m b b a s ng th c th l m ch m c c ph n ng insulin v l m t ng l ng ng huy t su t c ng y. H n n a, m nh n n s ng th c ng l m t ng l ng axit b o trong khi n insulin m t kh n ng gi m l ng glucose m u d n n t nh tr ng ti u ng thai k ng y c ng n ng th m. Xem th m: c c lo i canxi h u c t t cho b b u M u th c n n s ng cho b b u b ti u ng

Sau y l mt s gi v thc n sng cho b bu b tiu ng thai k m cc m c th tham kh o (M c n ng l ng phu h p cho m b u 60kg, 2000kcal) : B nh m n ng ng c c+ tr ng lu c: u ti n m ti n h nh lu c tr ng trong n c s i kho ng 5-10 ph t. Ti p theo em b nh m nh o b t, r c l n tr n mi ng b nh m t ch t h t b ng ho c h ng d ng r i em n ng trong kho ng 18 ph t v i nhi t t 200-240 C l c th b t u th ng th c b a s ng. B a s ng b ng ch o ng c c nguy n h t: M c n chu n b nguy n li u bao g m: 30g l c, 30-50g g o l t, 30g u en, 30g u xanh, 30g v ng en. M th c hi n b ng c ch rang h t g o l t n khi chuy n m u. C c lo i h t kh c th ng m trong n c cho n kho ng 2 ti ng ng h . Ti p theo m cho to n b u en, u xanh, l c, v ng v o n i r i cho th m n c g p 3 l n h t sau un s i n khi ch o nh . Cu i cu ng m th m gia v v ch ch o ngu i l c th th ng th c. Tr ng chi n+ Salad rau+ B nh m nguy n c m: M r a s ch rau x l ch v c c lo i rau c a kh c, c t kh c v a n r i tr n chung v i c chua bi c t i sau th m n c s t. Ti p theo m chi n tr ng v i d u oliu sau k p v i b nh m , th m t n c s t l c th n. Tr ng lu c+ Ng + B + Salad rau: M th c hi n b ng c ch u ti n lu c ng v tr ng trong kho ng 5-10 ph t. Ng lu c xong th m em i t ch l y h t. B th g t v sau th i m ng v a n. M ti n h nh r a s ch rau r i c t kh c nh , c t i c chua bi r i tr n chung v i tr ng, b v ng sau th m t n c s t ho c d u oliu l c th n. Xem th m: c c lo i b nh cho b b u ti u ng

Cch xy dng ba sng cho b bu b tiu ng tr nh g p ph i m t s b t l i cho s c kh e, m b u m c b nh ti u ng c n l u n m t s v n sau: B sung l ng protein c n thi t: y l vi ch t gi p t ng c ng s ph t tri n c a c c c , m v t o c m gi c no khi n. Ngu n protein t t m n n u ti n trong b a s ng khi b ti u ng nh : th t, s a, tr ng, u n nh, T ng c ng ch t x : v a t o c m gi c no v a gi p h ti u h a ho t ng t t ng th i ki m so t ch s ng huy t kh ng b t ng v t sau b a n. n t mu i: m b ti u ng n n n t mu i trong b a n b i s l m t ng ng huy t, nh h ng n h tim m ch. H n ch ng trong n v n c u ng: thay v u ng n c ng t, c ph th m n n u ti n u ng n c l c ho c n c p tr i c y H n ch tinh b t: thay v n g o tr ng, g o n p, ng c c tinh ch th m b u n n n ng c c nguy n c m, g o l t. Th i gian n b a s ng: m b ti u ng n n n b a s ng trong m t gi c nh th s gi p ki m so t l ng ng huy t t t h n. Ngo i ra, nh m m b o cung c p c c ch t dinh d ng, sau b a n s ng, m n n nh l ch b sung vi ch t: s t, axit folic, canxi B i bu i s ng l th i i m h p thu s t canxi t t nh t c a c th . M n n u ti n l a ch n s n ph m ch nh h ng, d h p thu, vi n s t, canxi, vitamin t ng h p kh ng g y t o b n gi p c th h p th d ng ch t t t h n. Xem th m: th i gian u ng s t canxi v vitamin t ng h p cho b b u Tr n y l th c n b a s ng cho b b u b ti u ng thai k m b n c th tham kh o, tuy nhi n bi t r t nh tr ng b nh v c ch dinh d ng phu h p nh t b n n n th ng xuy n n c c c s y t uy t n th m kh m v th c hi n theo l i khuy n c a b c s chuy n m n.