Top các loại hạt tốt cho bà bầu 3 tháng đầu tiên
viu1ec7c bu1ed5 sung cu00e1c lou1ea1i hu1ea1t tu1ed1t cho bu00e0 bu1ea7u 3 thu00e1ng u0111u1ea7u giu00e0u du01b0u1ee1ng chu1ea5t cu00f3 thu1ec3 u0111u00f3ng vai tru00f2 quan tru1ecdng trong viu1ec7c cung cu1ea5p dinh du01b0u1
Download Presentation
Please find below an Image/Link to download the presentation.
The content on the website is provided AS IS for your information and personal use only. It may not be sold, licensed, or shared on other websites without obtaining consent from the author. If you encounter any issues during the download, it is possible that the publisher has removed the file from their server.
You are allowed to download the files provided on this website for personal or commercial use, subject to the condition that they are used lawfully. All files are the property of their respective owners.
The content on the website is provided AS IS for your information and personal use only. It may not be sold, licensed, or shared on other websites without obtaining consent from the author.
E N D
Presentation Transcript
Top cc loi ht tt cho b bu 3 thng u tin B u 3 th ng u n n n h t g l c u h i ang nh n c r t nhi u s quan t m c a m . M mu n b sung th m dinh d ng t c c lo i h t nh ng l i kh ng bi t nh ng th nh ph n c trong h t c nh h ng n s c kh e m v b hay kh ng. xem th m: 3 th ng u c massage b u c kh ng n h t g t t cho b b u 3 th ng u? D i y l c c lo i h t t t cho b b u m m n n d ng trong thai k m kh e b th ng minh!. H t macca t t cho s c kh e m b u H t macca c coi l m t ngu n dinh d ng v c ng qu gi cho ph n mang thai, em l i nhi u l i ch ng k cho s c kh e c a c m v thai nhi. H t macca kh ng ch l m t ngu n cung c p protein ch t l ng cao, m c n ch a c c axit b o kh ng b o h a n quan tr ng nh axit oleic v axit palmitoleic, gi p duy tr c n b ng lipid trong c th v h tr ch c n ng c a c c c quan quan tr ng nh tim v n o. Ngo i ra, h t macca c ng l ngu n gi u vitamin v kho ng ch t nh vitamin B6, thiamine v magi . Vitamin v kho ng ch t n y kh ng ch c n thi t cho s ph t tri n v ho t ng c a c th m c n h tr qu tr nh ph t tri n c a thai nhi. c bi t, magi trong h t macca ng vai tr quan tr ng trong vi c duy tr huy t p n nh v h tr ch c n ng c b p, i u n y r t quan tr ng trong giai o n thai k . Xem th m: 19 d u hi u b b u mang thai ngh n con trai theo d n gian H t c ch gi u dinh d ng cho m b u
Ht c ch khng ch l mt ngun giu axit bo omega-3, m cn l mt trong nhng ngu n cung c p d ng ch t quan tr ng nh t cho ph n mang thai. Axit b o omega-3 c bi t n v i vai tr quan tr ng trong s ph t tri n c a n o v m t c a thai nhi, c bi t trong giai o n u c a thai k . Nhi u nghi n c u ch ra r ng vi c b sung axit b o omega-3 t h t c ch c th gi p c i thi n s ph t tri n c a h th n kinh trung ng v h th n kinh c m gi c c a thai nhi. Ngo i ra, h t c ch c n cung c p m t l ng l n protein, ch t x v vitamin E. Protein l y u t c n thi t x y d ng v ph t tri n c b p, m v t b o trong c th , c bi t l trong giai o n ph t tri n c a thai nhi. Ch t x gi p duy tr h th ng ti u h a l nh m nh v gi m nguy c t o b n, m t v n th ng g p trong thai k . Vitamin E l m t ch t ch ng oxy h a m nh m , gi p b o v t b o kh i t n th ng do g c t do v duy tr s c kh e da c a b b u. S k t h p n y c a c c d ng ch t l m cho h t c ch tr th nh m t ph n quan tr ng trong ch dinh d ng c a ph n mang thai, h tr s ph t tri n to n di n c a thai nhi v duy tr s c kh e t ng th c a b b u. M b u 3 th ng u n n n h t h nh nh n H nh nh n ng vai tr quan tr ng trong ch dinh d ng c a ph n mang thai b i n cung c p m t l ng l n vitamin B v protein, hai y u t thi t y u cho s ph t tri n v duy tr s c kh e. Ngo i ra, h nh nh n c ng ch a ch t b o kh ng b o h a n v magi , nh ng th nh ph n quan tr ng gi p duy tr h th ng c b n c a c th v gi m nguy c m c b nh ti u ng thai k . Vitamin B, m t trong nh ng d ng ch t quan tr ng trong h nh nh n, tham gia v o nhi u qu tr nh ch nh c a c th bao g m qu tr nh trao i ch t v s n xu t n ng l ng. c bi t, axit folic (vitamin B9) trong h nh nh n c ch ng minh l gi p gi m nguy c m c c c v n s c kh e li n quan n thai k , bao g m c c v n li n quan n n o v t y s ng c a thai nhi. Protein trong h nh nh n l th nh ph n c n thi t cho s ph t tri n c b p, t b o v m c a thai nhi. N c ng h tr s ph t tri n c a h th ng mi n d ch v s h nh th nh c a c c c quan quan tr ng trong c th . Ch t b o kh ng b o h a n trong h nh nh n, nh axit oleic, cung c p m t ngu n n ng l ng n nh v gi p duy tr s c n b ng insulin trong c th , t gi m nguy c m c b nh ti u ng thai k . Ngo i ra, magi c trong h nh nh n c ng ch i m t vai tr quan tr ng trong vi c duy tr s c kh e c b n, bao g m vi c duy tr huy t p n nh, ch c n ng c b p v h th ng th n kinh. 3 th ng u thai k c ng l giai o n thai nhi b t u h nh th nh c c c quan t ch c nh t y s ng, n o, tim, ph i, gan, Vi c t ng c ng d ng ch t trong th i i m n y r t quan tr ng. V i nh ng th ng tin tr n, ch ng t i hy v ng s cung c p y ki n th c c n thi t gi p m b u v thai nhi c m t thai k kh e m nh.
Trong sut giai on mang thai, vic tp trung vo chn ung l rt quan trng, nhng m c ng kh ng n n b qua vi c ch m s c s c kh e to n di n trong thai k . n ng cao s c kh e, m c th tham kh o c c li u tr nh ch m s c b u t i c c spa ch m s c b u uy t n.
