Mẹ bầu có đấm lưng được không
Khi mang thai, mu1eb9 cu1ea7n chu00fa u00fd tu1edbi mu1ed9t su1ed1 thu00f3i quen trong sinh hou1ea1t hu1eb1ng ngu00e0y u0111u1ec3 cu00f3 thu1ec3 an tou00e0n cho thai nhi u0111ang phu00e1t triu1ec3n trong bu1ee5ng. Bu00e0 bu1ea7u
Download Presentation
Please find below an Image/Link to download the presentation.
The content on the website is provided AS IS for your information and personal use only. It may not be sold, licensed, or shared on other websites without obtaining consent from the author. Download presentation by click this link. If you encounter any issues during the download, it is possible that the publisher has removed the file from their server.
E N D
Presentation Transcript
M bu c m lng c khng? Trong nh ng th ng cu i c a thai k , au l ng th ng tr th nh m t v n ph bi n v kh ch u i v i h u h t c c b b u. C m gi c nh c m i v p l c t ng c ng tr n khu v c l ng c th nh h ng n ch t l ng cu c s ng h ng ng y c a b b u. Nhi u ph n t ra c u h i li u b u c c m l ng kh ng? Xem th m: l ch u ng s t canxi dha cho b b u M b u c m l ng c kh ng? Th c t , m b u ho n to n c th m l ng khi mang thai nh ng c n nh nh ng v ng c ch s kh ng nh h ng t i thai nhi. C r t nhi u nguy n nh n khi n m b u b au l ng khi mang thai nh c b ng y u, t th ng i ho c n m kh ng ph h p, c th thi u d ng ch t, thay i n i ti t t hay c ng th ng. Ngo i ra, au th n kinh t a, tho i h a t s ng c c ng c th g y au th t l ng khi mang thai. B b u c th m l ng nh nh ng ho c massage l ng ph h p gi p gi m au, ch ng m i. M c th nh s tr gi p c a c c lo i m y m l ng h tr tuy nhi n c n th c hi n ng c ch m b o an to n nh . Xem th m: s t n c hay s t vi n t t h n C ch gi m au l ng hi u qu cho b b u M b u c c m l ng kh ng? Nh ng c ch gi m au l ng trong th i k mang thai l g ? Trong th i k mang thai m b u th ng g p ph i t nh tr ng au l ng cho s ph t tri n cho thai nhi. Ngo i vi c xoa b p m l ng, b b u c th th c hi n m t s ph ng ph p trong vi c gi m au l ng nh : Duy tr t th n m, ng i ph h p
B bu cn duy tr t th thch hp khi lm vic, ngi, nm ng. T th ng tt nht cho b b u gi p t ng c ng l u th ng m u v gi m au l ng l ng nghi ng b n tr i. M n n ng nghi ng v t m t chi c g i gi a 2 u g i gi m c ng th ng cho l ng. Khi ng i v o b n l m vi c, thai ph n n ng i ng t a, ng i th ng l ng k t h p t m t chi c kh n cu n sau l ng h tr . Ngo i ra, thai ph c ng c th eo ai h tr gi p gi m p l c l n l ng. Massage l ng nh nh ng Massage l ng l c ch gi m au l ng n gi n v hi u qu m m c th p d ng ngay t i nh . Khi th c hi n massage l ng, m h y ng i th ng v d ng l c tay nh nh ng massage. C c m c th nh ch ng m nh massage nh nh ng gi m au l ng hi u qu h n.Tuy t i kh ng n n n m s p massage l ng ho c m b p qu m nh s nh h ng l n n thai nhi. Xem th m: dha c u ng chung v i s a c kh ng T p Yoga cho b b u T p yoga khi mang thai th ng xuy n gi p t ng c ng c b p v s d o dai cho c th ng th i gi p c t s ng c th gi n v gi m au l ng. C c m h y t p nh ng b i t p yoga ph h p v i th tr ng v s c kh e c a b n th n s gi p t ng c ng s c m nh cho v ng l ng v b ng t gi m au l ng r t hi u qu . Ch dinh d ng v c ch n u ng c a m b u khi mang thai quy t nh r t l n n vi c thai nhi c c b sung d ng ch t ph t tri n hay kh ng. M b u khi mang thai c n b sung a d ng c c vi ch t dinh d ng b ng c ch x y d ng th c n c n i v k t h p
ung vin st, canxi, vitamin tng hp khng gy to bn cho b bu. S dng cc vin u ng uy t n ch t l ng cao gi p m b sung d ng ch t t t nh t ng th i kh ng g y t c d ng ph cho c th . Khi tham kh o xong b i vi t v b b u au l ng c n n m l ng kh ng n y, c l c c b b u s ho n to n y n t m m l ng v xoa b p gi m c c c n au nh c. Tuy nhi n, h y n n nh p d ng ng ph ng ph p nh !
