Ở cữ ăn nhãn có ảnh hưởng đến sữa mẹ không

c n nhn c nh hng n sa m khng? Ph n sau khi sinh c nh ng m n n n n v kh ng n n n m b o s c kh e cho b n th n, c l ng s a d i d o v kh ng nh h ng n con. M t trong nh ng lo i qu c nhi u m y u th ch l nh n. Nh ng n nh n c nh h ng n s a m kh ng? Xem th m: 15 m n n m t s a m c n tr nh Sinh xong n nh n c nh h ng n s a m kh ng? Theo c c chuy n gia dinh d ng cho hay, n nh n trong th i gian cho con b kh ng nh h ng n s a m . Ng c l i, n u n nh n ng c ch v i l ng v a ph i c n mang l i nhi u l i ch. B i nh n l lo i qu c nhi u vitamin, kho ng ch t c l i cho h ti u h a, h th n kinh, h mi n d ch v l m p da cho m sau sinh r t t t. n nh n ng c ch c th gi p t ng c ng s c kh e v ch t l ng s a m Nh n c ch a nhi u vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, folate, canxi, magie, k m v s t. C c ch t dinh d ng n y u c n thi t cho qu tr nh s n xu t v ph t tri n c a s a m . M sau sinh ang cho con b ho n to n c th n nh n trong giai o n cho con b m kh ng lo nh h ng x u n s a. Xem th m: u ng s t v vitamin c c ng l c c kh ng L i ch s c kh e tuy t v i khi m sau sinh n nh n

Nhn l loi qu v ngt, ph bin Vit Nam vo khong thng 6 thng 7 v c nhiu m sau sinh y u th ch. H y c ng xem n nh n s mang t i nhi u l i ch tuy t v i g cho c c m b m s a: Ng n ng a thi u m u sau sinh: M sau sinh th ng b thi u m u do m t m u nhi u trong qu tr nh sinh n , n n n nh n c th gi p b sung s t d i d o gi p ng n ng a v c i thi n t nh tr ng thi u m u. T ng c ng h mi n d ch: Nh n c ch a nhi u vitamin C gi p t ng s n xu t v ho t ng c a c c t b o mi n d ch nh lymphocyte v phagocyte. Ngo i ra, vitamin C c n c kh n ng ch ng oxy h a, gi p ng n ng a s h h i c a c c g c t do, gi p gi m nguy c c c b nh m n t nh cho m v b . B sung vitamin B cho m v b (qua s a m ): Nh n c ch a nhi u vitamin B, c bi t l vitamin B1, B2 v B6. C c vitamin n y u c vai tr quan tr ng trong vi c duy tr ch c n ng c a h th n kinh. M cho con b n nh n gi p b c ngu n s a m gi u vitamin B, gi p t ng c ng tr nh v s t p trung, gi p tr n o c a tr ph t tri n r t t t. T ng c ng h ti u h a: Nh n c ch a nhi u ch t x c l i cho h ti u h a. Ch t x gi p k ch th ch ho t ng c a ru t, ng n ng a t o b n, gi m cholesterol. Ngo i ra, nh n c n c ch a c c enzyme ti u h a nh amylase v invertase, gi p ph n gi i tinh b t v ng th nh c c d ng d h p thu h n. L m p da : n nh n c ng gi p l m p da, ng n ng a l o h a da nh th nh ph n vitamin C d i d o. Xem th m: canxi n c v canxi vi n lo i n o t t h n L u cho m sau sinh n nh n C th nh n l lo i tr i c y t t cho s c kh e c a m sau sinh nh ng m c n n ng c ch s mang l i hi u qu dinh d ng t t nh t. M n n l u m t s i u nh sau:. n v i l ng v a ph i: Theo khuy n c o t c c chuy n gia dinh d ng, b ch n n n nh n 3 l n/ tu n, m i l n t i a 200g. n nh n qu nhi u c th khi n m b b n ng, g y n ng s a, n i m n. B ti u ng h n ch n nh n: H m l ng ng trong nh n c c k cao, c th so s nh ngang v i s u ri ng. V th , m sau sinh c bi t l c c m ang th a c n, c c n n ng l n n n h n ch n nh n nh . Nh ng m b ti u ng, huy t p cao th n n tr nh n nh n v c nguy c l m b nh nghi m tr ng h n. B n ng trong ng i n n h n ch n nh n: Nh n l lo i qu nhi t i c t nh n ng. c bi t v o m a h , c th m s c ng kh ch u v b c b i b i nhi t b n ngo i. V v y, m n n h n ch t i a n nh n n u b n ng trong ng i n u kh ng mu n t nh tr ng th m nghi m tr ng.

Kt hp cc thc phm khc: cn bng tnh nng ca nhn, cc m nn n nhn k m v i c c lo i th c ph m b sung, nh s a chua, rau xanh, ho c n c chanh Tr i c y l m t ph n kh ng th thi u trong ch n u ng c a m sau sinh gi p m mau ch ng ph c h i, h tr v t th ng mau l nh. Tuy nhi n, ngo i c c lo i tr i c y, m ng qu n x y d ng ch n khoa h c v b sung canxi v s t cho m sau sinh c ng c c vi ch t dinh d ng kh c gi p m ng n ng a thi u m u do thi u s t, thi u canxi sau sinh, ng th i h tr m b o dinh d ng trong s a m t t h n. Nh v y, qua b i vi t n y, c c m c l i gi i p cho c u h i n nh n c nh h ng n s a m kh ng. i u quan tr ng nh t l c c m n n n u ng theo ch h p l , m b o dinh d ng cho m v s a cho b .