Bà bầu 3 tháng đầu có ăn được cá thác lác không
Bu1ea7u 3 thu00e1ng u0111u1ea7u u0103n cu00e1 thu00e1c lu00e1c u0111u01b0u1ee3c khu00f4ng lu00e0 cu00e2u hu1ecfi cu1ee7a nhiu1ec1u mu1eb9 bu1ea7u. u0110u00e2y lu00e0 lou1ea1i cu00e1 chu1ee9a nhiu1ec1u dinh du01b0u1ee1ng v
Uploaded on | 0 Views
Download Presentation
Please find below an Image/Link to download the presentation.
The content on the website is provided AS IS for your information and personal use only. It may not be sold, licensed, or shared on other websites without obtaining consent from the author. Download presentation by click this link. If you encounter any issues during the download, it is possible that the publisher has removed the file from their server.
E N D
Presentation Transcript
B bu 3 thng u c n c c thc lc khng C l ngu n ch a d i d o c c ch t dinh d ng, c bi t l Omega 3. V v y trong th i k mang thai, ngo i vi c ph i cung c p y c c ch t dinh d ng c n thi t cho c th th m n n n c th ng xuy n. Tuy nhi n, c c m c n ph i ch khi l a ch n. B i v kh ng ph i lo i c n o c ng t t, c nh ng lo i c ch a th y ng n ho c ch t c g y nguy hi m cho c m v thai nhi. V y b u 3 th ng u n c th c l c c kh ng? Xem th m: b i s t v canxi cho b b u ng a thi u m u lo ng x ng B b u 3 th ng u c n c c th c l c kh ng C th c l c c gi tr dinh d ng r t cao, r t t t cho s c kh e c a ph n mang thai. Theo c c chuy n gia dinh d ng, b b u n c th c l c mang l i nh ng l i ch sau: Gi p m t c a m th m s ng kh e: C th c l c c ch a nhi u vitamin A, n n gi p t ng c ng th l c cho m t. T m t c a m th m s ng h n ph ng c c b nh kh c v m t T ng c ng chuy n h a dinh d ng thai k : C th c l c c nhi u protein n n gi p thai nhi ph t tri n to n di n. Protein gi p v n chuy n dinh d ng kh c v o c th thai nhi hi u qu . T gi p thai nhi ph t tri n m nh kh e, tr nh t nh tr ng suy dinh d ng. H tr t ng c ng mi n d ch: Vitamin B6 c th c l c s t ng c ng b o v c th m do t ng c ng h mi n d ch cho m v thai nhi B o v s c kh e h tim m ch: C th c l c gi u axit b o omega-3, khi m n c c m n n t lo i c n y gi p b o v m kh i nguy c m c b nh tim m ch ( au tim, t qu , x v a ng m ch, )
Ci thin cht lng gic ng thai k: Vitamin B12 v omega-3 l dng cht c trong c th c l c c vai tr n ng cao v c i thi n ch t l ng gi c ng ngon cho b b u. T m c th ng s u gi c, kh ng b m t ng , kh ng , ch n ch c trong thai k . Xem th m: u ng dha v s a c ch nhau bao l u Nh ng l u quan tr ng cho m b u khi n c th c l c c th y n t m s d ng c th c l c th c c m c n l u c c v n sau: C th c l c l lo i c m r t d t m mua. Do , m c n ch n ch mua m b o an to n v sinh th c ph m, v n c n t i v kh ng ch a ch t nguy h i. M b u nh kh ng n n n qu nhi u m c n n v i l ng v a ph i, kho ng 200- 300 gram/ tu n m nh . Khi ch bi n c c m n n, m c n m b o n u ch n k , kh ng n s ng ho c t i tr nh nguy c nhi m khu n ti u h a Ngo i c c m n c , c c m c ng c n b sung a d ng nh ng th c ph m b d ng kh c v o th c n thai k . B n c nh , ng qu n l ch u ng s t canxi dha cho b b u trong thai k m b o s ph t tri n to n di n c a thai nhi. B i vi t n y gi p m gi i p b u 3 th ng u n c th c l c c kh ng r i s gi p m b u x y d ng c th c n thai k an to n, khoa h c v y ch t dinh d ng.
