4 loại trái cây bà bầu bị táo bón nên ăn

4 loi tri cy b bu bto bn nn n Khi b t o b n, vi c u ti n m b u c n ngh n l i u ch nh l i th i quen n u ng. B i v trong th i gian mang thai, m n n h n ch t i a vi c u ng thu c. tr nh c c t c d ng ph kh ng mong mu n nh h ng n qu tr nh ph t tri n c a em b . Trong khi , i u tr t o b n b ng thay i th c n l i hi u qu , an to n v d th c hi n. N u b n ang mang thai v g p ph i t nh tr ng n y, h y tham kh o nh ng lo i tr i c y tr t o b n cho b b u c c hi u qu c gi i thi u trong b i vi t n y. Xem th m: nh ng lo i tr i c y gi p thai nhi t ng c n m n n n Qu g cho m b u b t o b n? Sau y l nh ng lo i qu m b u n n n khi b t o b n Qu sung b sung ch t x cho b b u b t o b n T l u, sung c s d ng nh m t ph ng thu c t thi n nhi n i v i vi c gi m thi u v n t o b n. H m l ng ch t x d i d o trong qu sung gi p l m m m ph n, t ng t c di chuy n th c n qua ng ti u h a. M b c th s c 9g sung t i l y n c u ng ho c n 3-5 qu sung ch n gi p nhu n tr ng. M b u ch kh ng n n n sung mu i v th c ph m mu i chua d khi n b y b ng, kh ti u. Qu chu i ch n c u tr l i cho b b u b t o b n n n n qu g Theo chuy n gia, chu i l lo i th c ph m d ti u h a, l tr i c y t t cho ng i b t o b n nh ch a ch t x v pectin. Pectin c t c d ng thay i k ch th ch khu n ph n, k ch th ch i ngo i v t ng ch t th i ra ngo i d d ng. M b n n n 2 qu chu i m i ng y khi b ng tr ng ho c ninh ch n chu i r t t t cho h ti u h a v nh kh ng n n n chu i xanh nh .

Xem thm: canxi khng gy to bn cho b bu Tr i c y h cam,qu t cung c p vitamin C cho b b u b t o b n Tr i c y c m i, cam, qu t, b i gi u vitamin C v ch t x h tr c i thi n t nh tr ng t o b n hi u qu . Vitamin C gi p t ng kh n ng h p th s t, ph ng ng a t o b n khi b sung s t. M t s nghi n c u ch ra r ng, cam c n l ngu n cung c p naringenin m t lo i flavonoid ho t ng nh thu c nhu n tr ng t nhi n, gi p i i ti n d d ng. Qu t o t t cho h ti u h a b b u T o l lo i qu kh ng th thi u c u h i b b u b t o b n n n n qu g . T o ch a h m l ng ch t x cao, kho ng 1,2g ch t x h a tan (ch ng t o b n) v 2,8g ch t x kh ng h a tan (gi p gi m l ng cholesterol). B n c nh , t o gi p c i thi n s c kh e ti u h a b ng c ch t ng s l ng vi khu n kh e m nh trong ru t. Ngo i t m hi u b b u b t o b n n n n qu g t t nh t, m b u c ng c n quan t m n vi n u ng b sung vi ch t, c bi t l s t v canxi. Tr ng h p m b u b sung qu li u l ng, d ng kh ng ng c ch hay s d ng s n ph m kh ng ph h p (hay g p s t v canxi d ng v c ) c ng c th d n n hi n t ng n ng trong, t o b n. M b n n trao i v i b c s c t v n vi n s t v canxi v i th nh ph n v li u l ng ph h p. Vi n s t n n ch a kho ng 28-30mg s t, 400mcg axit folic, vitamin B12 v vitamin C t ng kh n ng h p th s t. Vi n canxi n n g m canxi d ng h u c v vitamin D3 gi p t ng kh n ng h p th canxi. M b n n u ti n vi n canxi v thu c s t cho b b u kh ng g y t o b n, d h p th v ch n s n ph m nhi u s n ph tin d ng, c B Y t c p

php lu hnh. M bu cn nghe theo hng dn c th ca bc s bsung ng cch t hi u qu cao khi s d ng. Tr n y l nh ng ki n th c b ch v ch m b u b t o b n n n n qu g s gi p c c m nhanh ch ng v t qua c n b nh kh ch u n y. R t t ng i quan t m ho c c m th y ng i n i ra khi m c b nh n y trong thai k . c b v m kh e m nh v ph t tri n t t, m h y duy tr c i thi n c c tri u ch ng t o b n v i th c n khoa h c.