1 tháng đầu mẹ bầu ăn trứng vịt lộn được không

1 thng u m bu n trng vt ln c khng? Tr ng v t l n hay h t v t l n l m n n d n d c nhi u ng i a th ch. Trong tr ng v t l n c ch a nhi u ch t dinh d ng t t cho s c kh e nh : protein, canxi, vitamin A, B1, B2, C V y m b u 1 th ng n tr ng v t l n c kh ng v n n n nh th n o t t cho thai k ? Xem th m: c b u m y th ng th u ng s t v canxi Mang thai 1 th ng n tr ng v t l n c kh ng? Ch a c nghi n c u n o ch r t c h i c a tr ng v t l n i v i b b u. Do y l th c ph m cung c p r t nhi u vitamin v kho ng ch t n n b b u c th th m v o th c n h ng ng y. Tuy nhi n, 3 th ng u m n n n tr ng v t l n s l ng v a ph i. M n qu nhi u tr ng v t l n c th g p nh ng v n v s c kh e nh : D m c c c b nh ti u ng thai k , huy t p, tim m ch: b i trong 100g tr ng v t l n c ch a t i 600mg cholesterol. L ng l n Cholesterol n y s y nhanh x v a ng m ch, t khi n m b u d b nh i m u c tim, ti u ng, cao huy t p, au th t ng c, T ng nguy c th a c n, b o ph : ch t b o v n ng l ng kh cao trong tr ng v t l n l nguy n nh n khi n m b th a c n, b o ph . Nh t l 3 th ng u, thai nhi ch a ph t tri n v c n n ng, m n qu m c tr ng v t l n so v i khuy n c o s t ch t m th a c th m . D th a vitamin A trong thai k : c n 875 mcg vitamin A trong 100g tr ng v t l n. B i v y m n nhi u tr ng v t l n s g y d th a l ng vitamin A, l m t ng nguy c thai nhi b d t t b m sinh, nh t l 3 th ng u thai k . Xem th m: thu c s t cho b b u lo i n o t t nh t Ngo i ra, khi n tr ng v t l n m c ng c n l u :

m chnn n 2 qu trng vt ln/ tun v chia lm 2 ba n, khng nn n lin tip 2 qu . Tr nh n tr ng v t l n c ng rau r m, rau ng i c u. y l 2 lo i rau c nh h ng kh ng t t v i thai k c a m . Kh ng n tr ng v t l n v o bu i t i tr nh t nh tr ng kh ti u. Ch n n n tr ng v t l n v o bu i s ng ho c tr a. Kinh nghi m ch m s c m b u 3 th ng u ti n ch m s c b b u 3 th ng u ti n h y ghi nh nh ng kinh nghi m chi ti t d i y: B sung y s t v axit folic S t v axit folic c coi l 2 vi ch t quan tr ng nh t, m nh t nh ph i b sung y trong 3 th ng u thai k . B i nh ng vi ch t n y kh ng ch nh h ng n s c kh e c a m , gi p ng n ng a thi u m u m c n nh h ng n s ph t tri n c a thai nhi. Thi u axit folic trong giai o n u thai k c th g y ra d t t ng th n kinh m t d t t thai nhi nghi m tr ng tr . Do , ngo i ch n, m n n b sung vi n s t v axit folic ngay khi mang thai, th m chi l tr c thai k . V y b b u n n u ng s t n c hay vi n? Ph n l n c c m b u l a ch n s t vi n b i d ng b o ch n y d s d ng, ti n l i v kh ng g y tanh, bu n n n, th ch h p h n v i nh ng m b u b ngh n trong 3 th ng u. Ngo i ra, m c ng c n ch cung c p a d ng th c ph m, m b o m t s vi ch t thi t y u c th li t k nh : Canxi: gi p h tu n ho n, c b p v h th n kinh c a m v b ho t ng b nh th ng. M n n t ch c c n c c th c ph m gi u canxi: b ng c i xanh, c i xo n, ng c c, s a, Protein: t th c ph m nh c c lo i h t, u, u n nh, v ngu n protein t ng v t l c , tr ng, th t n c, th t gia c m,

Vitamin D: nc cam, sa, c hi, va bsung lng vitamin D cho bn thn v a h tr s ph t tri n x ng c a thai nhi. X y d ng th i quen khoa h c K t h p c ng ch n khoa h c, m c ng n n duy tr th i quen sinh ho t t t m v b c ng kh e, c th : U ng n c (2-2,5 l t n c/ng y), h n ch th c khuya ng mu n, c g ng ng gi c (7-10 ti ng/ng y). Tr nh n nh ng th c ph m kh ng t t cho s c kh e nh n ch a gia v m nh, n qu m n, m n n nhi u d u m , th c ph m kh ng h p v sinh, M tuy t i kh ng c u ng r u, bia hay s d ng c c ch t k ch th ch, n n h n ch s d ng u ng ch a nhi u cafein, tr . M n n t p th d c nh nh ng, i b , c th tham gia kh a h c c c t th yoga ph h p cho b b u nh m n ng cao s c kh e. Xem th m: sau khi u ng s t kh ng n n n g Hy v ng, nh ng chia s tr n s h u ch d nh cho ph n mang thai v gi p m c th gi i p c th c m c b b u 1 th ng n tr ng v t l n c kh ng. N u c th , m h y th m tr ng v t l n v th c n mang thai c a m nh nh . Ch c m v b lu n kh e m nh!