Sau khi sinh mẹ nên ăn gì để hết táo bón

Sau khi sinh m nn n g ht to bn? Mang thai v sinh con l thi n ch c v l ni m h nh ph c v b i v i b t k b m n o. Nh ng th i k sau sinh c ng l th i k c c b m ph i i di n v i r t nhi u p l c, t ch m s c v nu i con, n c c b nh l th ng g p sau sinh, trong c b nh t o b n. V y b n g h t t o b n? Xem th m: thu c dha cho m cho con b lo i n o t t T i sao ph n th ng b t o b n sau sinh? Theo c c chuy n gia, nguy n nh n g y t o b n sau sinh ch em ph n th ng xu t ph t t c c l do d i y: Kh ng u ng n c: Khi sinh con, m b m t n c v m u. Khi cho con b , c th c ng d ng n c t o s a, khi n l ng n c l m m m ph n trong ru t t i, g y t o b n. Ch dinh d ng m t c n b ng: Vi c ki ng n tr c khi sinh v h nh ng ch ch tr ng b sung ch t m m nhanh ch ng h i ph c m b qua ch t x , d n n t o b n sau sinh k o d i. Thay i n i ti t t : S t ng, gi m hormon tr c v sau khi sinh, ho c tr m c m sau sinh khi n n i ti t t thay i th ng l m r i lo n ch c n ng ru t v h ti u h a, d n n t o b n. t v n ng: Sau sinh, m d nh nhi u th i gian ngh ng i n n c c th , bao g m ru t c ng ho t ng ch m l i, t l m t ng t nh tr ng t o b n.

Cng thng, mt mi: Sau sinh nu m b mt mi, stress, ch sinh ho t h ng ng y b o l n do ph i ch m s c b c ng ch nh l nguy n nh n g y t o b n Xem th m: u ng s t v canxi b t o b n ph i l m sao Sau khi sinh m n n n g h t t o b n? ch a h t t o b n c c m c n b sung y ch t x , vitamin, c c th c ph m nhu n tr ng h ti u h a kh e m nh h n. M t s th c ph m sau s gi p c c m gi i quy t v n t o b n sau sinh nhanh ch ng v an to n: Khoai lang Khoai lang l th c ph m c bi t n v i c ng d ng nhu n tr ng, i u tr t o b n. Trong 1 c khoai lang v a, t nh c v , ch a n 4g ch t x , c c ng d ng ch a kh i ti u r t t t. Ngo i ra, khoai lang c cho l r t l nh t nh, kh ng g y nh h ng x u n ch t l ng s a m m c n ch a nhi u th nh ph n dinh d ng t t cho c m v b . Xem th m: c ch g i s a v b ng s a ng th C c lo i rau M t s lo i rau nh : di p c , m ng t i, rau m , rau khoai lang, rau c n, rau sam, u c t c d ng nhu n tr ng, gi m t nh tr ng t o b n kh t t. M c th b sung v o th c n dinh d ng c a m nh c th gi m thi u t o b n sau sinh. M c n nh n u ch n ho c ch bi n v i c c th c ph m kh c, mi n sao kh ng n s ng l c. C c lo i h t

Mt s loi ht rt giu cht x v bdng, khng chgip iu tr tnh trng t o b n sau sinh m c n cung c p nhi u ch t c l i cho s ph t tri n c a tr th ng qua s a m . M t s lo i h t ch a nhi u ch t x m m n n b sung trong b a n th ng ng y nh h t lanh, h t h nh nh n, h t b , S a chua S a chua l th c ph m ch a nhi u men vi sinh, c t c d ng h tr h ti u h a ho t ng r t t t. Khi men vi sinh i v o ng ru t s t ng c ng l i khu n, c ch s ph t tri n c a vi khu n c h i, ng th i khi n c th h p th dinh d ng t t h n. Ngo i ra, s a chua c ng gi p gi m thi u c c v n kh ti u, y h i, t o b n cho m sau sinh hi u qu . u ch n u l lo i tr i c y kh ng ch ch a nhi u ch t x m c n c c enzym ti u h a papain, gi p h ti u h a ho t ng t t, th c y qu tr nh o th i ph n ra ngo i. Lo i enzym n y c ng gi p h tr protein r t t t. M t c ng d ng kh c c a u r t c l i cho m l l i s a. V v y, m ng ng n ng i b sung u ch n v o th c n h ng ng y. Ngo i ra, m c ng c n ch k t h p ch dinh d ng th t khoa h c v c n i c ng v i vi n u ng b sung d ng ch t s t, canxi, DHA, sau sinh c th m b o nhu c u dinh d ng cho c th . M c ng c n bi t c c ch u ng s t v canxi sau sinhnh th n o c th gi m thi u c nh ng t ng t c b t l i m nh . Hy v ng b i vi t em l i nh ng th ng tin tham kh o b ch d nh cho c c m . Ngo i n u ng khoa h c, m c ng ng qu n b sung vitamin m i ng y c th lu n kh e m nh, nh ng i v ch m s c b y u th t t t nh .