![m o ph ng ng a chu t r t khi mang thai l.w](https://cdn1.slideorbit.com/106489/m-o-ph-ng-ng-a-chu-t-r-t-khi-mang-thai-l.webp)
Mẹo phòng ngừa chuột rút khi mang thai
Chu1ecb em khi mang thai cu1ea7n nu1eafm u0111u01b0u1ee3c cu00e1ch chu1ed1ng chuu1ed9t ru00fat cho bu00e0 bu1ea7u nhanh chu00f3ng vu00e0 hiu1ec7u quu1ea3 nhu1eb1m giu1ea3m u0111au nhanh chu00f3ng tu1eeb u0111u00f3 giu00fap mu1eb9 khu1ecfe vu00e0 bu00e9 yu00eau u0111u01b0u1ee3c phu00e1t triu1ec3n khu1ecfe mu1ea1nh.
Uploaded on | 0 Views
Download Presentation
![](/assets/img/so-down.gif)
Please find below an Image/Link to download the presentation.
The content on the website is provided AS IS for your information and personal use only. It may not be sold, licensed, or shared on other websites without obtaining consent from the author. Download presentation by click this link. If you encounter any issues during the download, it is possible that the publisher has removed the file from their server.
E N D
Presentation Transcript
Mo phng nga chut rt khi mang thai Theo th ng k c h n 80% ph n mang b u u g p t nh tr ng chu t r t. L m sao tr nh c tri u ch ng v p b kh ch u n y? Xem th m: thu c s t v canxi lo i n o t t cho b b u T i sao b b u b chu t r t? V sao b b u b chu t r t l b n kho n r t th ng g p. Kh ng ai bi t t i sao b b u hay b chu t r t nh ng nguy n nh n c th l do: Thi u canxi khi n m b u d b chu t r t c bi t l v o 3 th ng cu i c a thai k khi thai l n v c nhu c u canxi r t cao. L c n y, l ng canxi trong c th m c t p trung nu i d ng thai nhi khi n cho m b u b thi u h t m t l ng canxi d n n t nh tr ng chu t r t do h canxi m u. Tr ng l ng c th t ng t ng t t o n n p l c l n l n i ch n v c c c ch n khi n c c c n y b k ch th ch, d d n n t b ho c chu t r t. K ch th c t cung t ng nhanh khi n c c m ch m u xung quanh b ch n p, l ng m u d n xu ng ch n b h n ch l m cho ch n tay t nh c, th m ch b chu t r t. C c d y th n kinh t t y n ch n b ch n p khi n m b u c m th y n ng n v kh ch u. T c ng khi n chu t r t th ng xuy n h n. Hi n t ng m t n c trong thai k c ng khi n m b u b r i lo n i n gi i, t nh tr ng n y ch nh l m t nguy n nh n d n n hi n t ng chu t r t. Xem th m: b u m y th ng th u ng s t v canxi B b u b chu t r t c d u hi u g ? nh n bi t s m t nh tr ng chu t r t, m b u n n ch v o nh ng d u hi u nh sau:
Chut rt c th xy ra c ban ngy v thng nng hn vo ban m khi m bu ang ng ho c khi v a m i ch m v o gi c ng . Chu t r t b t u g y kh ch u t th ng th ba c a thai k v c c c n au ng y c ng xu t hi n th ng xuy n khi thai nhi l n d n. Chu t r t c th x y ra b t c b p th t n o, nh ng th ng th y b p chu i gi a u g i v c ch n, b p th t i v h ng, d c theo b n tay, b n ch n v c b ng. Chu t r t c th ch k o d i v i gi y ng h t i v i ph t nh ng c ng c th h t i r i co tr l i. Khi b chu t r t, c c m s th y c c kh i m c ng hi n l n d i da. M b u c th nh n th y ho c c m nh n c nh ng kh i m b co th t n y. Tuy nhi n b b u b chu t n u c k m theo nh ng tri u ch ng nh ch y m u, au b ng d d i ho c au tr n nh vai, au d d i v ng b chu t r t, nhi t c th t ng b t th ng th c n a ngay thai ph n b nh vi n ho c c s y t g n nh t c ki m tra v x l k p th i. Xem th m: dha c u ng chung v i s a c kh ng M o ph ng ng a chu t r t khi mang thai C nhi u c ch ph ng ng a chu t r t khi mang thai. D i y l m t s c ch th c c b n m b u c th l u s a i trong sinh ho t h ng ng y ph ng ng a chu t r t trong thai k : i b khi mang thai h ng ng y c c b p ch n th ng xuy n c co du i v tr c khi i ng c ng n n co du i ch n v i l n. Tr nh ng i v ng m t t th qu l u, khi ng kh ng n n g i qu cao.
Dng nc m pha mt cht gng v mui ngm chn trc khi i ng s gip b b u ng ngon v ph ng tr nh c t nh tr ng chu t r t. M b u h y th t p luy n nh nh ng v i c c c tr c khi i ng . C c b i t p nh v y s gi p c b p c a m c th gi n v ng n ng a hi n t ng chu t r t v o ban m. T m n c n ng, massage ch n v c b p th ng xuy n cho b b u. Vi c b sung y canxi v kho ng ch t, vitamin cho m b u c ng r t quan tr ng. C c m n n n u ng a d ng, t ng c ng rau xanh, tr i c y, tr nh n c c th c ph m nhi u d u m , n nhanh, chi n r n, ch t k ch th ch. U ng 2 2,5 l t n c h n ch t nh tr ng m t n c. D nh th i gian cho c th c ngh ng i, th gi n gi p tinh th n tho i m i, gi m thi u stress v c ng th ng. B sung magie cho m b u c ng quan tr ng kh ng k m trong vi c ch ng chu t r t. Magie c xem l m t ch t gi p ng n ng a hi n t ng chu t r t ph n mang thai. B b u b thi u magie c th s d ng c c lo i h t, u, tr i c y kh , ng c c nguy n h t, b sung magie. i v i nh ng m b u c chu n o n thi u h t magie nhi u n n b sung b ng c ch n c c th c ph m gi u magie v u ng c c vi n u ng v i li u l ng th ch h p b sung d ng ch t cho c th . Xem th m: u ng s t v canxi c b n ng kh ng Tr n y l nh ng th ng tin v hi n t ng chu t r t khi mang thai. Mong r ng nh ng th ng tin m b i vi t cung c p s l nh ng th c b ch cho c c m b u c h nh trang n con y u kh e m nh.