Bà bầu 3 tháng đầu có ăn được cá thác lác không

B bu 3 thng u c n c c thc lc khng C l ngu n ch a d i d o c c ch t dinh d ng, c bi t l Omega 3. V v y trong th i k mang thai, ngo i vi c ph i cung c p y c c ch t dinh d ng c n thi t cho c th th m n n n c th ng xuy n. Tuy nhi n, c c m c n ph i ch khi l a ch n. B i v kh ng ph i lo i c n o c ng t t, c nh ng lo i c ch a th y ng n ho c ch t c g y nguy hi m cho c m v thai nhi. V y b u 3 th ng u n c th c l c c kh ng? Xem th m: b i s t v canxi cho b b u ng a thi u m u lo ng x ng B b u 3 th ng u c n c c th c l c kh ng C th c l c c gi tr dinh d ng r t cao, r t t t cho s c kh e c a ph n mang thai. Theo c c chuy n gia dinh d ng, b b u n c th c l c mang l i nh ng l i ch sau: Gi p m t c a m th m s ng kh e: C th c l c c ch a nhi u vitamin A, n n gi p t ng c ng th l c cho m t. T m t c a m th m s ng h n ph ng c c b nh kh c v m t T ng c ng chuy n h a dinh d ng thai k : C th c l c c nhi u protein n n gi p thai nhi ph t tri n to n di n. Protein gi p v n chuy n dinh d ng kh c v o c th thai nhi hi u qu . T gi p thai nhi ph t tri n m nh kh e, tr nh t nh tr ng suy dinh d ng. H tr t ng c ng mi n d ch: Vitamin B6 c th c l c s t ng c ng b o v c th m do t ng c ng h mi n d ch cho m v thai nhi B o v s c kh e h tim m ch: C th c l c gi u axit b o omega-3, khi m n c c m n n t lo i c n y gi p b o v m kh i nguy c m c b nh tim m ch ( au tim, t qu , x v a ng m ch, )

Ci thin cht lng gic ng thai k: Vitamin B12 v omega-3 l dng cht c trong c th c l c c vai tr n ng cao v c i thi n ch t l ng gi c ng ngon cho b b u. T m c th ng s u gi c, kh ng b m t ng , kh ng , ch n ch c trong thai k . Xem th m: u ng dha v s a c ch nhau bao l u Nh ng l u quan tr ng cho m b u khi n c th c l c c th y n t m s d ng c th c l c th c c m c n l u c c v n sau: C th c l c l lo i c m r t d t m mua. Do , m c n ch n ch mua m b o an to n v sinh th c ph m, v n c n t i v kh ng ch a ch t nguy h i. M b u nh kh ng n n n qu nhi u m c n n v i l ng v a ph i, kho ng 200- 300 gram/ tu n m nh . Khi ch bi n c c m n n, m c n m b o n u ch n k , kh ng n s ng ho c t i tr nh nguy c nhi m khu n ti u h a Ngo i c c m n c , c c m c ng c n b sung a d ng nh ng th c ph m b d ng kh c v o th c n thai k . B n c nh , ng qu n l ch u ng s t canxi dha cho b b u trong thai k m b o s ph t tri n to n di n c a thai nhi. B i vi t n y gi p m gi i p b u 3 th ng u n c th c l c c kh ng r i s gi p m b u x y d ng c th c n thai k an to n, khoa h c v y ch t dinh d ng.