![i m khi mang thai l do u l.w](https://cdn1.slideorbit.com/89186/i-m-khi-mang-thai-l-do-u-l.webp)
Đói đêm khi mang thai là do đâu
Khi mang thai, cu01a1 thu1ec3 mu1eb9 bu1ea7u cu00f3 nhiu1ec1u thay u0111u1ed5i lu1edbn cu1ea3 vu1ec1 thu1ec3 chu1ea5t lu1eabn thu00f3i quen sinh hou1ea1t, mu1ed9t trong su1ed1 u0111u00f3 lu00e0 mu1eb9 thu01b0u1eddng cu1ea3m thu1ea5y u0111u00f3i hu01a1n so vu1edbi bu00ecnh thu01b0u1eddng u0111u1eb7c biu1ec7t lu00e0 ban u0111u00eam. Vu1eady, tu1ea1i sao bu00e0 bu1ea7u hay u0111u00f3i u0111u00eam?
Download Presentation
![](/assets/img/so-down.gif)
Please find below an Image/Link to download the presentation.
The content on the website is provided AS IS for your information and personal use only. It may not be sold, licensed, or shared on other websites without obtaining consent from the author. Download presentation by click this link. If you encounter any issues during the download, it is possible that the publisher has removed the file from their server.
E N D
Presentation Transcript
i m khi mang thai l do u? n m l m t th i quen kh ng h t t i v i m i ng i, tuy nhi n, th i k thai ngh n, c c ch b u hay d b th m n v ban m.V y, t i sao b b u hay i m? Xem th m: u ng s t b bu n n n do u i m khi mang thai l do u? i khi mang thai l hi n t ng ph bi n h u h t c c thai ph . i u n y th ng do s thay i c a sinh l v nhu c u dinh d ng t ng l n trong thai k . C th nguy n nh n khi n b n c c m gi c i li n t c khi mang thai g m: Nhu c u dinh d ng c a m b u t ng cao h n Trong th i k ang mang thai, nhu c u dinh d ng c a m b u t ng kh cao do c em b v c th ng i m u c n m t l ng calo l n. S t ng k ch th c c a t cung v th t ch m u c ng l m cho m b u c n cung c p r t nhi u n ng l ng cho c th c a m nh. Do , m b u th ng hay b i v o ban m. Qu tr nh trao i ch t t ng l n Trong th i k mang thai, s bi n i b t th ng c ng x y ra trong qu tr nh trao i ch t c a c th c a ng i m . T c c a vi c trao i ch t c th t ng l n p ng nhu c u dinh d ng c a em b ang trong th i k ph t tri n. Vi c n y c th l m cho c c m b u th ng xuy n c m th y i b ng h n M b u c n nhi u calo h n b nh th ng i v i ph n ang mang thai, l ng calo khuy n ngh th ng dao ng m c 1.800 2.000 kcal m i ng y, t y thu c v o c n n ng v ch s BMI c a m b u tr c khi mang
thai. Tuy nhin, m bu cn thm khong 200 calo na, c bit l trong thi k tam c nguy t th 2, th 3, t y thu c v o m c ho t ng v s l ng c a thai nhi. S thay i n i ti t t S bi n ng c a progesterone v hormone estrogen c ng g p ph n v o s thay i v m c i c a c c m khi ang mang thai. C th nh nh ng bi n ng n y c th t ng c ng g y c m gi c th m n v g y ra vi c th c gi c v o ban m v i c m gi c i b ng. Xem th m: canxi n c v canxi vi n lo i n o t t h n Nh ng th c ph m n m l t ng d nh cho b b u N u c n i khi n m kh ng v kh ng th ng l i, m c th n m t b a nh c ng gi p m b sung n ng l ng v xua tan c n i. M n n l a ch n th c ph m n v t l nh m nh cung c p d ng ch t cho s ph t tri n c a em b . Nh ng m n n m cho m b u b d ng an to n nh : C c lo i h t C c th c ph m c l m t h t hay ch a h t kh ng ch ngon m ch ng c n mang l i s c kh e cho m i ng i, ch ng kh gi u protein, ch a ch t b o l nh m nh nh DHA c t c d ng n ph t tri n tr n o cho b . Tr ng Tr ng lu c n th m ch t mu i th i c ng cung c p kh nhi u protein gi p th c y s h nh th nh v ph t tri n n o b c a b . ng th i c c axit b o gi u DHA c t c d ng ng n ng a qu tr nh sinh non c c m b u. Tr ng r t d ch bi n v gi p m v t qua c n i m t c ch nh nh ng m kh ng s t ng c n
Sa chua S a chua l m n n ch a nhi u l i khu n r t t t i v i s c kh e m b u v t t cho c s ph t tri n c a thai nhi. S a chua gi p m ti u h a d d ng h n, cung c p y canxi cho c m v b . Trong tr ng ch a r t nhi u protein c t c d ng th c y s ph t tri n v h nh th nh c a n o b c a b . Ngo i ra, tr ng c n ch a c c acid b o v gi u DHA c t c d ng ng n ng a s sinh non c c m b u. Xem th m: u ng canxi v s a c ch nhau bao l u u Nh ng lo i c y thu c h u ch a r t nhi u m, ch t x , axit folic, t ch t b o. Axit folic trong u l m t kho ng ch t c c k quan tr ng gi p b gi m t i thi u nguy c khi m khuy t ng th n kinh. Tr i c y rau c Tr i c y r t gi u ch t x gi p cho c c m b u gi m nguy c m c c c b nh ti u ng v gi m b t hi n t ng b t o b n, tr i c y r t gi u vitamin c l i cho s c kh e c a c m v b . B n c nh m c n b sung c c vi ch t thi t y u: axit folic, s t v canxi cho b b u, DHA, B i l , vi c ch t s gi p t o i u ki n h ng u gi p c c m c thai k kh e m nh, em b c dinh d ng ph t tri n t t sau khi sinh ra. M c n t m hi u k nh ng s n ph m uy t n ch t l ng v c B Y t ki m duy t v c p ph p l u h nh an t m, hi u qu v h n ch c c t c d ng ph khi s d ng. Xem th m: vitamin t ng h p kh ng g y t o b n C th th y, nh ng c n i c n c o v m khi mang thai l i u h u h t m b u n o c ng t ng tr i qua. N ng vai tr nh 1 t n hi u cho th y c th m ang n l c th n o c th nu i d ng c m v b y u ang trong qu tr nh ph t tri n. Nh n chung, c ch t t nh t h n ch t nh tr ng n y l m l n k ho ch b sung dinh d ng y , m b o dinh d ng v o ban ng y tr nh vi c qu i khi m xu ng m nh !