Có thai ăn cá chình được không

C thai n c chnh c khng? H u h t vi c n c c lo i c u an to n, b sung nhi u ch t dinh d ng trong thai k c a ph n . V y b b u n c ch nh c kh ng? Xem th m: lo i s t n o kh ng g y t o b n C thai n c ch nh c kh ng? Theo c c chuy n gia dinh d ng, c ch nh c nhi u ch t dinh d ng nh protein, ch t b o, canxi, ng, s t, k m, natri, omega3. Ngo i ra c ng gi u c c vitamin nh vitamin A, nh m B, D, E, Do m b sung c c m n n t c ch nh v o th c n thai k s m b o s c kho cho m v s ph t tri n to n di n c a thai nhi trong b ng m . Tuy nhi n, c c m n n n c ch nh v i s l ng v a ph i, gi p m b o s c kh e c a m v thai nhi. Khi ch bi n c n l m s ch s v n u ch n c n t nh t 145 F tr c khi m n trong thai k . Vi c n c ch n k s gi m thi u nguy c nhi m khu n ng ti u h a v ng c th c ph m. C c m c ng n n tham kh o ki n c a b c s tr c khi th m c c m n n t c ch nh v o th c n dinh d ng n u m c b t k v n s c kh e n o m nh ! Xem th m: canxi n c v canxi vi n lo i n o t t h n Nh ng l i ch cho b b u n c ch nh n c ch nh khi mang thai r t c l i v i s c kh e c a thai ph v thai nhi sau y: Cung c p n ng l ng cho b b u: C ch nh c l ng calo cao. Theo c c nghi n c u ch ra trong 100 gam th t c ch nh s c trung b nh kho ng 303 kcal. Do m th m

cc mn n t c chnh vo thc n s p ng nhu cu nng lng hng ngy v gi m thi u t nh tr ng m t m i. Cung c p ngu n protein d i d o: C ch nh l ngu n protein d i d o cho b b u b i h m l ng protein trong lo i c n y l kh cao. D ng ch t n y c n thi t cho t b o trong thai nhi trong vi c t ng tr ng v ph t tri n to n di n. Ki m so t c n n ng thai k hi u qu : C ch nh c arginine l lo i axit amin c t c d ng k ch ho t hormone t ng tr ng HGH. Do m n c s gi m thi u t ch t ch t b o trong c th m b u. B n c nh ch t Arginine c ng gi p gi m thi u nguy c ung th do c ch s ph t tri n c a t b o c t nh. B sung vitamin phong ph cho thai k : C ch nh ch a nhi u Vitamin A v Vitamin B12. Khi m th m c c m n n t c ch nh v o ch n u ng s t ng n ng ch t ch ng oxy h a trong c th . T gi m thi u t nh tr ng tho i h a i m v ng, ng n ng a stress, gi m thi u g c t do. Gi p h x ng th m ch c kh e: C ch nh c ng l ngu n kho ng ch t ph t pho d i d o n n m n c ch nh s x ng th m ch c v kh e. B n c nh thai nhi s ph t tri n h x ng t t h n. Xem th m: b u u ng s t v canxi n khi n o Th c n c c m n n t c ch nh cho b b u M M b u h y tham kh o m t s c ch ch bi n c d i y: 1. C ch nh n ng mu i t Nguy n li u: c ch nh, h nh t m, t i, t xanh, t , m u i u, gia v

Cch lm nh sau: C ch nh m l m s ch r i c t th nh kh c, ho c kh a tr n th n p gia v th m u. Cho mu i v t v o c i, gi nhuy n r i p c trong 20 ph t ng m u Ti p n m em c i n ng kho ng 20 ph t cho ch n u. M cho c ra a r i th ng th c. 2. C ch nh n ng ri ng m Nguy n li u: c ch nh, chanh, ri ng, m , m m t m, gia v C ch l m: C ch nh c c m l m s ch, r a b ng gi m r i r o L c b x ng r i x t tr n th nh mi ng, d y t 3 4cm Ri ng m g t v , r a r i th i l t. Ti p sau cho v o c i gi nh Chanh m h y v t l y n c c t, b h t C m em p v i m m t m, ri ng, m , n c c t chanh trong kho ng 30 ph t Cho d u v o ch o r i chi n s c p Cho c l n v n ng n khi c chuy n m u v ng l ho n th nh Ngo i c c m n n t c ch nh tr n, c c m h y b sung th m c c m n n kh c. B n c nh m h y b sung d ng ch t qua vi n u ng vi ch t nh s t, canxi, vitamin t ng h p kh ng g y t o b n, T s m b o nhu c u dinh d ng c n thi t cho thai k . N i t m l i, vi c n c khi mang thai ho c khi b n ang c d nh mang thai c n h t s c th n tr ng. B i v thai nhi c th g p nguy hi m n u nhi m c th y ng n do m n c , c bi t l trong th ng th ba v th t c a thai k . Ngo i vi c t m hi u th ng tin t b i vi t, b n c ng c th t m ki m s t v n t b c s x y d ng th c n n u ng an to n khi mang thai nh !