Phụ nữ sau sinh bao lâu thì được quét nhà

Ph n sau sinh bao lu th c qut nh? Th t ch ng vui ch t n o khi vi c nh kh ng bi n m t ngay c khi m m i sinh xong. Tuy nhi n, m b o s c kh e m t c ch t t nh t, c c m kh ng n n qu t nh m t th i gian. V y m sau sinh bao l u th c qu t nh ? Xem th m: c ch g i s a v b ng s a ng th Ph n sau sinh bao l u th c qu t nh Sau khi sinh, th i gian bao l u l m c th qu t nh c n ph thu c v o y u t lo i sinh v s c kh e c a m , c th l : Sinh th ng: N u m sinh th ng v kh ng c v n s c kh e ng k , b n c th b t u l m nh ng c ng vi c nh nh ng nh qu t nh sau kho ng 1-2 tu n. Tuy nhi n, h y ch c ch n r ng m c m th y kh e m nh v kh ng b au nh c qu nhi u. Sinh m : N u m sinh m , th i gian h i ph c s d i h n. Th ng th ng, b n n n i kho ng 1 th ng tr c khi b t u l m nh ng c ng vi c n ng nh c nh qu t nh , v v t m c n th i gian l nh v c th c n th i gian h i ph c ho n to n. Xem th m: u ng 2 vi n canxi c ng l c c kh ng Sau sinh ki ng nh ng g m h i ph c s c kh e nhanh? Trong th i gian c , m n n ngh ng i v ng gi c, ng th i kh ng n n l m nh ng vi c sau y: Kh ng v n ng qu m nh Vi c m khi ng v c hay v n ng m nh kh ng ch d ng n c tay m c n ph i g ng c c b ng. i u n y c th t c ng n v t r ch t ng sinh m n ho c v t m l y thai tr n b ng m khi n v t m b t n th ng, l u h i ph c h n.

Tuy vic m tp th dc l tt cho s hi phc sc khe nhng n ch ng vi nhng bi t p nh nh ng. M c n ph i h n ch nh ng b i t p v n ng m nh v i c ng cao v n t c ng n c c v t r ch khi sinh. Ngh ng i C r t nhi u m sau sinh ki m ch ng vi c ng i qu l u trong m t t th th sau n y d b au l ng h n. Nh t l khi tr i gi tr tr i th v ng l ng c a c c m s au bu t d d i h n. V v y, sau sinh, m n n ng i khi cho b b , c n l i h y c g ng n m ngh ng i v th nh tho ng ng l n i l i nh nh ng. Xem th m: dha c u ng chung v i s a c kh ng H n ch s d ng c c thi t b i n t Vi c m s d ng c c thi t b i n t nh : i n tho i, m y t nh b ng, laptop nhi u l i u c c m n n ki ng k . N u giai o n u sau khi sinh m s d ng ch ng qu nhi u s khi n m t nhanh m h n. V th , c c m t i m t kh e m nh m n n h n ch t i a s d ng nh ng thi t b n y. Tr nh s d ng ch t k ch th ch Sau khi sinh, n u m nu i con b ng s a m th tuy t i kh ng c u ng r u bia v ch ng c th i v o s a m v g y nh h ng x u n s c kh e c a b . Ngo i ra, u ng r u bia v nh ng u ng c c n c n c th khi n m b t ng huy t p. Theo c c nh nghi n c u cho bi t, n u m th ng xuy n u ng r u bia c th s l m gi m l ng s a. V v y, t t nh t m sau khi sinh n n u ng n c l c, n c tr i c y ho c s a m b o c s a cho con b v m b o cho s c kh e c a m . B n c nh , c c m c ng c n ki ng c c lo i th c u ng ch a cafein nh : Tr , c ph v nh ng ch t n y s khi n m kh ng v n c th i v o s a m l m cho b con kh ng , tr n tr c. Kh ng quan h t nh d c s m Theo c c chuy n gian, th i gian ki ng c quan h v ch ng th ch h p nh t l kho ng 4 6 tu n sau sinh. Nguy n nh n l b i nh ng v t r ch trong qu tr nh sinh c n th i gian d i h i ph c v sau sinh m m t r t nhi u s c n n c ng c n c ngh ng i l y l i s c l c. Khi m quan h qu s m c th l m nhi m tr ng, ch y m u v ng k n r t nguy hi m. Ch dinh d ng a d ng Sau sinh, c c m c n b sung y dinh d ng nh : Ch t m (Tr ng, c , s a, u ), tinh b t (c m, m , ph i, b nh m ), rau xanh (C i b x i, s p l xanh r t gi u Vitamin

A) m sm ly li nng lng ng thi gip m gi sa v nhiu hn. Tuy nhin, kh ng ph i m n nhi u l t t m ph i n ng. M ph i h n ch n chua, l nh, kh ng n n n th c n l n men nh : d a c mu i v th c n qua m v d b nhi m khu n hay nhi m k sinh tr ng g y b nh. C c m kh ng ph i ki ng n b t k m t lo i th c ph m n o kh ng n m trong danh s ch ch nh ki ng c a b c s . Nh ng th c ph m c n ki ng th ng do m d ng ho c do m m c b nh l tr c . Qu tr nh sinh n , nh t l v i m sinh m s khi n ti u hao m t l ng m u l n. Do , m sau sinh c n ch b sung s t b ng c c lo i th c ph m gi u s t nh : Th t b , th t l n, b ng , rau bina c ng v i c c m n n k t h p v i thu c s t t t cho m sau sinh b l i l ng m u b thi u h t trong qu tr nh mang thai, sinh n , ch y s n d ch, t ng n ng a nguy c thi u m u thi u s t sau sinh! Mang thai v sinh con l m t h nh tr nh y ngh thi ng li ng i v i m i ng i ph n . Kh ng ch ki ng c trong qu tr nh mang thai m sau khi v t c n, m c ng c n ch n r t nhi u i u c th nhanh ch ng h i ph c, tr l i cu c s ng b nh th ng. Hy v ng nh ng th ng tin tr n s gi p m c m t k h u s n kh e m nh c s c kh e t t cho b n th n v ch m s c b y u nh !