Ăn dứa có gây ảnh hưởng đến sữa mẹ không

n da c gy nh hng n sa m khng? M sau sinh c n ch ch dinh d ng tr nh n nh ng th c ph m, tr i c y g y m t s a. V y n d a c nh h ng n s a m kh ng? Xem th m: 15 m n n m t s a m c n tr nh Th nh ph n c trong qu d a M t s th nh ph n quan tr ng c a qu d a g m c : N c: Qu d a c ch a kho ng 85-90% l n c, cung c p l ng n c l n cho c th duy tr m v h tr c c ch c n ng c b n c a c th . Carbohydrate: D a c ch a c c lo i carbohydrate nh ng fructose v glucose, cung c p n ng l ng cho c c ho t ng h ng ng y c a c th . Vitamin C: Cung c p vitamin C d i d o l m t ch t ch ng oxy h a m nh b o v t b o kh i s t n th ng c a c c g c t do. Vitamin C trong qu d a c ng tham gia v o qu tr nh s n xu t collagen duy tr s s n ch c c a da, h x ng, r ng v m ch m u. Ch t enzyme bromelain: Th nh ph n enzyme bromelain trong qu d a gi p ti u h a protein v gi m vi m, ng th i h tr qu tr nh tr li u ch n th ng, vi m kh p. Xem th m: thu c dha cho m sau sinh lo i n o t t Sinh xong n d a c nh h ng n s a m kh ng? Hi n nay, ch a c m t nghi n c u khao h c n o ch ng minh vi c n d a s g y ra t nh tr ng m t s a, tuy nhi n c ng c m t s nghi n c u cho th y lo i enzyme bromelain trong qu d a c kh n ng nh h ng n m c estrogen hormone quan tr ng g p ph n i u

chnh s sn xut sa m. Khi hormone estrogen gim c th lm gim sn xut sa m, g y t c tia s a. Ngo i ra, m sau sinh n d a c ng c th l m thay i m i v v h ng v s a m , c th khi n s a m th m hay c m i v kh c th ng v l m em b kh ng tho i m i khi b . Trong tr ng h p n y, m n n h n ch n d a hay c c th c ph m c kh n ng l m thay i m i v s a m . M c d n d a kh ng l m cho m b m t s a sau sinh nh ng m v n c n l u tr nh n qu nhi u d a. N u th y c c c d u hi u b t th ng n o li n quan t i vi c gi m s a, m c n ng ng n d a v tham kh o ki n c a b c s hay c c chuy n gia dinh d ng. Xem th m: u ng s t v vitamin e c ng l c c kh ng Nh ng l u m c n bi t khi n d a! Khi n d a, c m t s l u quan tr ng m m c n bi t m b o s c kh e v an to n. D i y l nh ng i u c n l u : n d a v i l ng v a ph i: Sau khi bi t n d a c nh h ng n s a m kh ng, m sau sinh c th n d a nh ng n n h n ch v ch n n n kho ng 30gr m t l n, kh ng n nhi u h n 2-3 l n/tu n. n d a v i l ng v a s m b o cung c p dinh d ng cho c th m kh ng nh h ng t i vi c ti t s a m . H n ch n d a tr c b a n: M n n tr nh n d a l c i hay l c ang no, thay v o h y n d a sau b a c m kh ng l m nh h ng t i h ti u h a. L u c ch ch n v ch bi n d a: N n ch n mua qu d a ngon l nh ng qu d a kh ng c v t s u c hay b r i b m d p. T t nh t m n n mua d a c n nguy n c i, l d a xanh t i m b o d a t i ngon v gi c c c lo i vitamin b d ng. M t l u quan tr ng khi ch bi n d a m c n nh l n n g t b v v b m t d a k l ng b i m t d a th ng c nhi u ch t c g y ng a ng y, bu n n n, n i m n .

Ch dinh dng sau sinh ng vai tr rt quan trng ti vic hi phc sc khe ca ng i m v h tr s n xu t s a m ch t l ng. C c m b m n n d nh nhi u th i gian ng ngh trong ng y, k t h p v i vi c n u ng ch t v i c c b a ch nh ph an xen. Ngo i ra, m ng qu n b sung c c vi n u ng t ng c ng vi ch t c bi t l vi n b sung DHA, s t v canxi cho m sau sinh m b o p ng nhu c u c a c th , h tr s ph t tri n c a em b b m . Nh v y n d a v i l ng v a ph i s kh ng g y m t s a, m sau sinh c th y n t m n d a. Ngo i ra, ng qu n b sung dinh d ng t c c lo i rau c qu , th t, c , tr ng, s a m b o d ng ch t cho c m v con nh !